久坐长肉，吃复合维生素能帮助减肥吗？(吃复合维生素会长肉肉吗？~~~~（>_<)~~~~)
吃复合维生素会长肉肉吗？~~~~（>_<)~~~~
不会的，适当补充维生素还可以抑制肥胖
用维生素B1对付甜食和酒类，用维生素B2来对付油腻食物。
糖尿病、高血压、动脉硬化等所谓的“富贵病”，有很大程度是因脏器、激素等在体内代谢脂肪、糖类的功能异常而引发的，不可否认，肥胖是元凶。
为了预防“富贵病”或缓解症状，避免肥胖、减轻体重成了重要的治疗方法之一。
吃过量甜食和酒会消耗维生素B1，而油腻物质会消耗维生素B2，如能及时补充B1、B2将令你受益匪浅。
你需要：
维生素B1 维生素B2
减肥莫忘维生素
随着人们的生活水平提高，膳食结构向高热量、高蛋白、高脂肪“三高”模式发展，而蔬菜相对不足，体力活动减少，以致肥胖发生率逐年增高。
除遗传因素之外，由于热量摄入过多和体力消耗不瞳，造成多余的热量以脂肪的形式储存于体内，可以导致单纯性肥胖。肥胖使儿童营养不平衡，骨骼发育不，学习能力下降。对成人而言，肥胖已成为各种慢性病人，如高脂血症、高血压病、冠心病、糖尿病、脂肪肝、胆结石、乳腺癌、结肠癌等的潜在诱发因素，而且也影响了人体的健美。于是，减肥便成为热门话题。
但是，减肥不当也会有损健康。许多人采用节食、不定期绝食、吃泻药、吃利尿药以及各种减肥药品的方法减肥，实际上这些减肥方法可导致多种营养素不足或缺乏症状，可引起营养缺乏所致的头晕、乏力、免疫功能下降和肠道功能紊乱等。因此，减肥必须研究科学。
要消除体内积蓄的脂肪，最好的减法是减少摄入和增加消耗，使热量消耗大于摄入，脂肪才能减少，体重教育。但同时应注意维生素的补充。
人在减肥过程中，由于摄入减少，如粮食的减少，使维生素B1、维生素B2摄取不足，加上肉类、蔬果的减少，容易发生蛋白质及维生素C、维生素A等的不足。维生素本身不产生热量，但却是人体新陈代谢过程中的重要物质，必须保持充足，才能满足人体正常生理功能的需要。
增加热量消耗也是减肥的另一途径。体育锻炼是常用的增加消耗的方法，增加热量消耗的同时，其他营养素的消耗亦会增加。如承受运动量的增加，人体对抗氧化的营养素，如B-胡萝卜素、维生素C、维生素E等的需要也随之增加。因此，在增加体育活动的减肥过程中，注意维生素的额外补充是十分重要的。否则，运动后会出现疲劳、头晕等现象，并因营养素的不足而有害健康。
总之，不论是减少摄入，还是增加消耗，均应注意补充维生素。可在膳食中增加面包、燕玫麦片、新鲜蔬菜等的摄入。这样，既可增加由膳食纷纷引起的饱腹感，在不增加热量的同时，又可补充B族维生素、维生素C、维生素A、维生素E、B-胡萝卜素、叶酸等维生素。但对一般人而言，要使维生素补充得全面合理，尚有一定的难度。在这种情况下，可适当补充多种维生素制剂，这对防止由减肥引起的维生素不足是有益的。
蛋白质和维生素B族是肥胖的克星
许多人一提到减肥就摇头，究其原因是：大家已不再相信那些五花八门的减肥广告。钱花了不少，体重仍增加，所以减肥广告已失去了王日的魅力。
我们减肥是为了减掉体内多余的脂肪，防止心脑血管高血压疾病的发生，同时使身体更健美。关键是脂肪如何减掉。而蛋白质和VB族配合起来，恰恰能完成减肥的任务。为什么呢？正确的减肥方法是：早餐不吃，只用蛋白质粉1勺，VB族2片即可，中午和晚上像平时一样进餐，平均每月可减体重 2KG。
当您早餐不吃，而用蛋白粉和VB时，蛋白质和VB就会快速低温燃烧掉多余的脂肪，从而达到减肥的目的。也许有人会问：这样做不饿吗？您不必担心。1勺蛋白粉约9克，大约能让您保持5-6个小时的精力，儿童减肥也可以按此方法处理。想减肥的朋友不妨试试。
听说吃维生素可以利于减肥是吗?我21岁,我正在减肥期间想问下那种维生素能减肥？
维生素B1、B2、B6、B12有利于减肥：
维生素B1有助于体内葡萄糖被利用转换成热量，加速运动过程中肝糖的消耗利用。
维生素B2则可帮助脂肪燃烧，对于限制热量摄取及运动减肥者而言，为相当重要的营养素。而维生素B6与蛋白质代谢有关，与Bl一同补充，再搭配运动可强化肌肉，以避免减肥过程中连肌肉也减掉了。维生素B12则可以促进新陈代谢，提高脂肪、醣类、蛋白质的代谢利用率。结合变啦APP减脂方案，轻松减肥不是梦。
减肥吃复合维生素b有效吗？
可以是可以 B族维生素帮助为身体的辅酶 参与能量的代谢
不过大量就免了
会造成维生素中毒的
你可以买复合维生素B片
承认女性每天需要VB1为1.3毫克
VB2为1.2毫克
烟酸是13毫克
所以他们的比例是1;1：10是最好 最容易吸收的
为什么我吃复合维生素后就很快发胖？
这个首先要分清你是属于什么类型的发胖，家族是不是有肥胖史，如果有的话，那很不幸，你是属于天生易胖类型的。虽然吃的不多也不好，但是有时吃饭单一维生素的摄入不足更容易发胖，高淀粉，高糖，高油脂的摄入是发胖的主要原因。
有氧运动可以提高你身体中肌肉的比重，提高基础代谢率，能有效抑制长胖。还有就是一定要保持心情愉快，压力可以让男人变瘦，但却会让女人变胖。长期紧张，焦虑的情绪会让你的皮肤和体重同时变糟糕。
一定要戒掉零食和饮料，米饭和馒头能少吃则少吃，用豆子和燕麦来代替主食。
希望你能通过努力拥有自己满意的身材！！春节快乐！