我曾经挺自律的，可是不知道怎么回事，今年老想吃东西，动不动就像买东西吃，眼看就要胖了，怎么克制？(我自律性很差，我知道什么该做，什么不该做，为什么我控制不住自己

• 我自律性很差，我知道什么该做，什么不该做，为什么我控制不住自己？
• 我总是控制不住自己，总是动不动就想发火，总是想生气，想发火，想喊，对吗？求帮助 总是想跟客户发火
• 最近这几天感觉身体特别累，都走不动道了，也吃不多少东西。怎么回事啊？
• 我今年25岁以前记性很好，现在记不住东西，老是忘事，一天也不知道怎么过完的总是浑浑噩噩的不愿意动

我自律性很差，我知道什么该做，什么不该做，为什么我控制不住自己？

应该是你还没找到你最想要做的事情，你要把你要做的事情当作非做不可的事，可能就好些了，看过科比的一个视频，大意就是要把你想要做的事当作必须的，就像要呼吸一样，不呼吸不行，当然这确实有些难。

不过你也不要着急，你可以根据自己的情况去定，比如你可以允许自己坚持一个星期休息一天，或者坚持一段时间后给自己一个奖励，买个自己想要很久的东西，吃一餐好吃的等等，然后再继续坚持。也不要给自己太大压力，一点一点来，根据自己自身情况来定，加油！

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怎样才能克服好发脾气的毛病？

　　和一切心理现象一样，人之所以爱发脾气，也有先天和后天两个方面的原因。就先天原因来说，美国科学家近年来通过大量的研究发现，人体内微量化学物质去甲肾上腺素和血清素的含量，对人的脾气有很大的影响。就后天原因而言，这主要是由于环境和教育的影响。生理学家发现，随着发怒次数的减少，其体内的去甲肾上腺素含量也会大大下降。那么，究竟怎样才能克服爱发脾气的毛病呢？

　　（ 1 ）开阔胸怀。爱发脾气者通常都是气量狭小者。俗话说：“大事不糊涂，小事不马虎”。不必过多地计较生活中的一些小事。我们有些爱发脾气的同学，缺少的正是这样一种博大的胸怀。

　　（ 2 ）认清危害。人与人之间是平等的，人格要互相尊重。区区小事就大发雷霆，这是侮辱他人人格的行为。一个不尊重别人的人，必然也得不到他人的尊重，相反还会遭到众人的轻视。

　　（ 3 ）学会容人。爱发脾气的人，还应培养自己的“雅量”，即容人之量。

　　（ 4 ）铲除虚荣。爱发脾气的人，还要注意克服和铲除虚荣心。

　　（ 5 ）学会自制。暴躁脾气的克制，需要有坚强的意志力。自制的方法很多。一种是一旦感到自己要发脾气时，即进行自我暗示。另一种是用转移注意力的方法来达到自制。

最近这几天感觉身体特别累，都走不动道了，也吃不多少东西。怎么回事啊？

你离实现目标是近了还是远了：为了目标有什么舍不得的呢？改变自己，那就问自己！

如果你觉得你的境况不是你想要的生活你的希望在哪里？生活？

在知道你的目标后问自己，工作目标在哪里？！赶快忙起来吧？又累又饿又疲惫是为了将来怎样？先搞清这些问题，你的心情还压抑吗？现在首先该做什么？想完这些你还有时间和心情压抑？该怎么努力，改变生活！

别为了高目标让自己活得太累，适当搞点兴趣爱好

我今年25岁以前记性很好，现在记不住东西，老是忘事，一天也不知道怎么过完的总是浑浑噩噩的不愿意动

怎样增强记忆力？

记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。

记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。

1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。

5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。