如何做好日常听力保健？(在日常生活中如何保护听力？)
在日常生活中如何保护听力？
1、不要长时间戴耳机听音乐或其他的耳机传来的声音。
2、回避突发的大的震耳的声音，防止耳膜被震伤。
目前主要威胁来自长期戴耳塞听音乐造成耳疲劳损伤。
日常生活中我们应该如何保护听力？
1、听耳机声音不宜过大，时间不宜过长。许多学生喜欢把MP3的声音调得非常大，而且喜欢长时间地听，这都是错误的。中学生听耳机的时间不能过长，每次不能超过30分钟，不能超过60分贝；2、不边听音乐边做作业。学生在学习的过程中，不应该边听音乐边做作业，要高度集中精力，提高效率，养成好的习惯；3、听力受损应及早就医。中学生在听MP3的过程中，如果出现了耳朵发痒、耳鸣，说话不得不提高嗓门的情况，这就是听力受损的征兆，学生们应该及早就医，以免造成严重的后果；4、噪音环境引起的听力损失应在三周内解决。市民应该在日常生活中采取适当措施保护听力，如避免长期待在喧嚣场所等。一旦发生因噪音引起的听力损失，应该立即到专科医院就诊，听神经受损伤水肿时间过长（超过三周），就会出现神经变性、坏死，丧失听觉功能等症状；5、远离噪音和爆炸现场。例如放爆竹，因为较大的噪音可引起噪音性耳聋，而爆炸声会造成爆震性耳聋；6、远离烟酒和耳毒性药物。如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等，因为它们对听神经有毒害作用；7、避免打击头部。更不可掌击耳部，击打头部可并发听力损害，而掌击耳部可引起鼓膜破裂，生活中，因外力打击而造成耳朵功能受损的情况屡见不鲜；8、擤鼻涕时要掌握正确的擤鼻方法。应左右鼻腔一个一个地擤，切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻，因为鼻腔后部与中耳腔有一管腔（咽鼓管）相通，擤鼻不当可将鼻腔分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎；9、是否适合坐飞机。上呼吸道感染、咽鼓管功能障碍者，不宜乘飞机旅行，否则可能引起航空性中耳炎，出现耳痛、鼓膜充血、中耳积液，甚至听力下降；10、谨防其他疾病。全身系统性疾病引起耳聋者，临床上首推高血压与动脉硬化，肾病、糖尿病、甲状腺功能低下等也可引起，故对有这些病的患者应监护其听力
如何保护好自己的听力健康？
预防听力受损的相应措施有：
（1）尽量在安静环境下听音乐，听MP3或使用手机时把音量调到40～50分贝，达到清晰的程度即可，不可超过最大音量的60％以上（MP3最大音量为100分贝时）。
（2）控制时间，注意休息，避免过度紧张和劳累，防止情绪波动，调节合理的饮食。
（3）避开噪声，选择耳塞/耳罩/隔声帽，选择正确的听力保护器械，避免戴插入式耳机，尽量选择头戴式耳机。
（4）使用手机时，尽量将手机放在远离耳部的位置，减轻由于电磁波引发的副作用。
（5）定时检查，防止耳聋，给自己一个听力测试，了解自己的听力
（6）如有重听、耳聋迹象，要及早治疗
（7）不要经常掏耳朵，注意用耳卫生,学会如何安全地清除耳垢和累积的脏东西
（8）许多药物可以导致耳聋，比如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、阿司匹林、奎宁等。我们应慎用或禁用这些药物，如果必须使用，一定要仔细阅读说明书或遵守医嘱。
（9）经常用手掌或手指按摩耳廓，有助于耳部的血液循环，有益于耳朵的健康，但应注意按摩要轻柔，以防发生耳廓假性囊肿。
保护听力还有很重要的一点是时时检测自己的听力情况，只有了解自己的听力情况才能对症下药
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听力检测结果和医院是一样的
如何保健耳朵 7种锻炼方法提高你的听力
听力的自我保健就很重要，这种听力保健必须从以下七个方面做起：
1.根据医学家们研究，发现长期在噪声环境中工作、学习的人们，听力会逐渐减退，出现听力老化现象，而生活在幽静山区、乡村的老人，听力依旧十分清晰，可见，要保护听力，就要力求有一个比较安静的工作和生活环境，减少噪音对人们听觉的不良影响。
2.平时不要随便用不洁的毛线针、发夹、木棒来挖耳止痒。以防这些挖耳器具戳破耳道深处的鼓膜，引起外伤性鼓膜穿孔、化脓性中耳炎等病变，这将会造成一定程度的听力减退。
3.避免耳周高气压的影响，如遇到燃放鞭炮时，应该距现场3米以外或用手捂住耳朵；不能用掌击人耳部；在游泳、跳水时，不让耳朵先接触水面。这样做，能保护耳朵鼓膜不受气压的刺激而发生外伤性穿孔。
4.要少吃或戒除烟酒。因为香烟中的尼古丁和酒中的乙醇，对内耳都有一定的毒害作用。
5.遇事忌急躁和大发脾气。因为情绪若过分激动，不能控制感情，可引起全身毛细血管痉挛、收缩，造成内耳血管的血流减慢，听觉器官缺氧、缺血，使听力突然下降，发生突发性耳聋。
6.饮食方面要注意少吃含有高脂肪、高胆固醇的食物，尽量减少血液中的胆固醇浓度和血管壁的粥样硬化变化。否则，血管的管腔就会变得越来越窄，血液流动速度明显减慢，以致于使内耳的血液供应减少，造成听觉器官营养不良，使听力下降或发生耳聋。
7.平时可以经常用手按摩耳廓（即"耳壳"、"耳朵皮"）；也可以用手掌心在耳道口轻轻做挤压和放松动作，或用手指不时地挤压耳屏（俗称"小耳朵"）。这些耳保健动作对鼓膜能起到良好的刺激作用。鼓膜轻微的震动，能使鼓膜保持良好的"竞技"状态，增强鼓膜对声音的传导能力，对听力保健有利。