骑车的时候总会屁股痛，有缓解的办法吗？(自行车骑行屁股痛的缓解方法？)
自行车骑行屁股痛的缓解方法？
骑自行车屁股疼，可能是骑车时间过长或者是方式不对导致肌肉劳损，可在疼痛部位适当施以热敷并按摩治疗，促进血液循环。骑车太久了确实会产生疼痛感，可以更换一个柔软些的坐垫，可以在一定程度上改善疼痛感。如果更换了坐垫后，还是屁股疼可以将座位调高点，大概腰部位置。骑行15分钟左右，要将臀部抬离坐垫30秒，这样可以帮助血液循环通常，避免臀部受压力。一次不要骑太久，大多骑自行车屁股疼是因为骑时间太长导致的。
骑自行车屁股痛的原因及解决办法有哪些？
新手在刚开始骑车时，比较容易屁股痛。有过一定的骑行经验，合适的座垫，正确的姿势，不应该有这个问题。除非是强度较大的骑行，如在接近自己的骑行能力极限连续多天骑行。本文将告诉你，骑车时为什么会屁股痛的原因，以及解决这一烦恼的有效方法。
骑车屁股痛是由下面原因引起的： 压迫：坐在坐垫上的时候，身体重量压在坐垫细小的面积上，就会产生非常大的压强，压迫到毛细血管，影响了血液循环。
剪切力和摩擦：蹬踏的时候导致人体在坐垫上发生轻微的左右摇摆，摩擦坐垫边缘，产生摩擦，摩擦生热，不久就导致疼痛和皮肤损伤。和坐垫摩擦产生的剪切力结合压迫的作用进一步加重了血液循环障碍。
湿气：汗水带来的潮湿更加加重了剪切力的作用。 温度：当骑行的时候，皮肤温度，特别是会阴部的温度会明显上升。温度上升加快了皮肤的新陈代谢，在压迫和剪切力的作用下血液循环又发生障碍，此时皮肤因为不能得到充足的养分而开始坏死。
骑车屁股痛，那请注意下面事项：
1、选用一个适合自己的稍宽厚或是有硅胶填充的舒适性座垫，让坐骨部位的压力分散到更多的面积，在选择宽大座垫时候，不移过宽厚，要有大腿内侧摩擦、排气性、排热性的考虑。SELLE ITALIA Gel Flow技术的座垫，采用中空硅胶技术，具有舒适性和良好的排气排汗性。
2、如果骑行姿势较为直立，可适当的调低车把，让腰部角度变小，腿分担更多的身体重量。这要在腿部力量足够，或是原来的骑行姿势过于直立的基础上。
3、穿骑行裤对延缓屁股痛非常有效。
4、多锻炼腿部肌肉，让腿部承担更多的身体重量。
5、看自己的踩踏是否正确，腿部在将要伸直的时候不应该再发力。
6、多骑，有过几次较长距离的骑行经验，屁股的承受能力会提升很多。
7、大腿内侧的疼痛，可选用窄的座垫，减少大腿内侧的摩擦，或是在在大腿内侧抹少许的凡士林之类的润滑剂 。
该答案来自极限户外网官方网站
怎么解决自行车骑久了屁股痛的问题？
骑车屁股痛，那请注意下面事项：
1、选用一个适合自己的稍宽厚或是有硅胶填充的舒适性座垫，让坐骨部位的压力分散到更多的面积，在选择宽大座垫时候，不移过宽厚，要有大腿内侧摩擦、排气性、排热性的考虑。
2、如果骑行姿势较为直立，可适当的调低车把，让腰部角度变小，腿分担更多的身体重量。这要在腿部力量足够，或是原来的骑行姿势过于直立的基础上。
3、穿骑行裤对延缓屁股痛非常有效。
4、多锻炼腿部肌肉，让腿部承担更多的身体重量。
5、看自己的踩踏是否正确，腿部在将要伸直的时候不应该再发力。
6、多骑，有过几次较长距离的骑行经验，屁股的承受能力会提升很多。
7、大腿内侧的疼痛，可选用窄的座垫，减少大腿内侧的摩擦，或是在在大腿内侧抹少许的凡士林之类的润滑剂。
扩展资料
注意事项
为预防骑自行车引起的下部不适，必须注意以下几点：
1、车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对下部的压迫。
2、调整车座的高度和角度。车座太高，骑车时臀部必然左右错动，容易造成会下部的擦伤；车座前部上翘，更容易造成会阴处的不适。
3、骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会阴处某一点长时间着力。
4、初骑变速车时，速度不要太快，时间也不要太长，待身体适应后再加速和加时。
5、在骑车时，若发觉会阴处有不适症状，要及时查明原因，若因车座有问题，要及时排除或改进，并要注意休息，症状消除后再骑车；若不能消除症状者，应到医院请医生检查治疗。
参考资料来源：百度百科-自行车
长途骑行屁股疼的缓解小验方有哪些？
长途骑行，最辛苦的当属屁股，疼是不可避免的，但是，缓解的办法各自都有高招，我体会：
1、提前预防。屁股疼是长时间劳累和摩擦所至，可用擦手油提前涂抹，避免皮肤缺少油脂，产生脱皮、磨泡、磨破等现象。
2、骑行一定时间，要适当行走，骑行中，要常欠屁股，变化骑行姿势。
3、睡前有条件要洗澡，最好用牙膏当肥皂清洗。没条件洗澡时，可用容器成水冲洗，此时最好用茶叶水清洗。洗后涂抹擦手油。
4、如疼的厉害，可涂抹脱敏爽，如再严重，可用皮炎平等外用药，忌无伤常用消炎药。
5、解完大手后要清洗，如不清洗，极易磨伤。
6、穿纯棉平脚内裤，避免三角内裤勒磨受伤，透气好的外裤，有条件的最好穿骑行裤，垫硅胶垫。
该答案来自极限户外网官方网站