天啊凌晨四点多了还睡不着觉 ，真的疯了这样下去身体垮了。。是不是要吃安眠药了 ？

为什么凌晨四点了还睡不着?

如果我没有说错你现在应该正在烦恼着事情,对吧!你因为烦恼所以睡不着,你可以调整一下下自己的心情,至少不要再去烦恼那些恼人的事,好好静下心,慢慢平息下来,然后想些快乐的事,这样会容易一些让你忘掉烦恼, 如果真不行的话你可以运动一下,累了就洗个冷水澡,这样会舒服一点点,也会容易进入睡眠的、、 我没有办法啦,记得凡事看开点,心静了的话,脑袋会清醒点,思考也会好一点,而且现在是夏天,心静还会自然凉咧

这几天每天十一点就睡了,可是凌晨四点多准时醒,根本睡不着,快.

睡前建议听一听音乐 或者做几个简单的拉伸锻炼 如果凌晨再醒的话 我建议你使用我以前的方法 闭上眼 把心里的东西全部清空 变成一张白张然后在想象自己在白纸上 什么事都不做 很容易睡着

睡不着觉啊 睡到4点多就不想睡觉了 而且已经4天了 受不了了啊 求救啊

精力旺盛`多运动运动`

为什么凌晨四点我还睡不着?

你不会是失眠了吧? 想家?想朋友?还是想什么? 失眠不可怕,可怕的是你永远都不睡,或者是你睡了一直不再醒..呵呵

连续失眠怎么办?每天凌晨4点多,然后一直睡不着,满脑子想很多.

你好:ˊGiovanī.我想你的情况可能是生物钟紊乱或者思虑烦杂,心情忧虑所致的 ,建议你晚上11点前就躺到床上,睡不着也要躺下,想象美好的事物,最重要的是给自.

凌晨四点了 还是睡不着 又开始失眠了 怎么办

别想喽.静下心来.

每天都睡到凌晨四点多就睡不着了,这是怎么回事

生物钟被你打乱了,在以后调整过来,不要熬夜,最好十点之前上床,不要做其他的事情,坚持一段时间,就可以调整过来的.

晚上总是睡不着觉怎么办我快疯掉了太痛苦了

听音乐,听轻音乐,或你喜欢的音乐(别太吵的),小点声听,一会就会睡着的.你可以试试.晚安宝贝…

最近每天正常睡觉可是每天凌晨四点多就醒了,而且醒了就再也睡不.

每天可以睡几个小时?这种情况出现多长时间了?长期这样是需要及时对症的治疗,短期建议先自我调节.祝早日康复.

凌晨四点了睡不着该怎么办

做点运动 就会睡的快的