一天上两份班，加起来要上13个小时，睡眠时间也就5个小时，这样上班吃的消吗？(一天分两次睡觉可以吗？第一个阶段为五个小时，第二个阶段为二个小时。)

• 一天分两次睡觉可以吗？第一个阶段为五个小时，第二个阶段为二个小时。
• 缺钱，一天打两份工作，每天只从临晨五点睡到十点，只睡五个小时这样够嘛，对身体会不会非常不好。
• 我每天要睡13个小时怎么办？
• 一天只能保证5个小时的睡眠，如何才能精力充沛？

一天分两次睡觉可以吗？第一个阶段为五个小时，第二个阶段为二个小时。

这样的生活习惯尽量不要太久，属于慢性伤害，人的正常睡眠是8～9小时，而且最好的睡眠方式当然是夜晚，人几千年繁衍下来，毕竟这才是生物钟，中医学里也是讲晚上十点或九点半睡觉，早上6点起床是最好的生物钟

缺钱，一天打两份工作，每天只从临晨五点睡到十点，只睡五个小时这样够嘛，对身体会不会非常不好。

这样的话身体垮了，多挣那点钱不够看病的。

晚上11点到3点的睡眠时间对健康至关重要，即便是隔两天休一天也不行的，出不了半年你就会有感觉的，再想补救回来恐怕就难了。

我是深有感触啊，整个身体体质下降。不值，想其他办法吧。

我每天要睡13个小时怎么办？

不要听2楼的损招，你本来脾气就不好，半睡半醒被人掐一下肯定发火~（我会打人的！）

以前我成天呆在家，没什么事情做，每天都要睡上15个小时~

比如晚上3点睡 ，要下午5点才起来，比你还可怕吧~！

规律生活很重要，可以尝试着每天减少一小时的睡眠，慢慢改正~（虽然这个见效慢，但是适合我们这种人，比较容易坚持，让你一天就睡5小时起来肯定没几小时就又睡过去了~）

规律以后，每天晚上睡7小时，午休1小时，保证让你一天都有精神！

12点睡，7点起来，中午12点再睡1小时~

以前我睡觉的时候，闹钟都不管用，按掉继续睡。

爸妈赶我，我抱着被子到厕所锁上门睡~有再重要的事情也忘的一干二净，睡饱了就开始后悔！

所以平时的习惯很重要啊！不能让睡虫耽误了我们的正事，我们一起努力~

一天只能保证5个小时的睡眠，如何才能精力充沛？

睡眠对一个人的身体，生活都很重要，一个成年人的正常睡眠时间应该保证在六到九个小时。但是，随着工作、学习、生活的压力，很多人每天都睡不到这么多时间。一天最多只能保证五个小时的睡眠，如果只有五个小时的睡眠，又想整天精力充沛，那么就要做到以下几点。

一、睡觉前不要把电子产品带进卧室，保证这五个小时都在睡觉。现在的人们不管干什么都离不开手机，电脑，一些人睡觉前还要玩会手机。但是这样容易让我们越玩越精神，即使已经在床上了，但我们却不在睡觉。既然上了床，就不要做跟没睡觉无关的事情。专心的睡觉，保证自己这五个小时能够睡的很安稳，而不是睡觉的时候还想着其它的事情。

二、每天坚持吃早饭。现在很多人都不吃早饭，觉得耽误了睡觉的时间。这个想法是错误的，早饭是人体一天中最初的能量来源。坚持吃早饭会让你整个上午都精力充沛，让自己有足够的精力去处理学习和工作。

三、适当运动。有些人为了工作完全放弃了自己的身体，本身睡眠时间就不多，如果再不运动的话会使自己的抵抗力和免疫力都下降。每天保证自己有一定的运动量，能让我们的身体更加健康，精力充沛。四、固定每天的作息时间。固定的作息时间对我们身体各个器官的正常运行有很大的好处，作息时间不规律容易导致身体节律不稳定，给身体带来很大的伤害。当我们每天保持正常的作息习惯，坚持吃早饭，多锻炼，就可以拥有精力充沛的一天。睡眠对一个人的生活，身体健康实在太重要了，大家千万不要无视它，一定要保证自己有个充足的睡眠。