开始睡觉，又犯困啦？(一天到晚都在睡觉还是困，刚睡醒没一会儿又困了是怎么回事)

一天到晚都在睡觉还是困，刚睡醒没一会儿又困了是怎么回事

睡多了人也会睡懵，晚上睡满八个小时就好，不要睡太多，固定时间睡固定时间起，坚持几天养成生物钟。一定不要晚睡晚起，最不好了。

中午最好睡午觉不超过40分钟，不然就容易睡懵，我高考完的暑假，经常一觉睡到下午四五点，起来头晕脑胀，很不健康。不过侧面也说明心里没存事，所以睡的着。

有可能是平时工作压力太大，太累了，或者平时熬夜缺觉，所以一放松下来人就容易困。比如你第一天熬夜了，第二天也熬夜，却觉得还很精神，到第三天整个人就会特别困，状态还会持续好几天。

可以白天少睡点。多出去走走，锻炼一下，增强体质，增加抵抗力，还活跃精神。

觉得情况严重，持续时间长的话，最好去医院挂个号看看，医生的话最靠谱。

祝好。

每天做适量的运动，早睡早起！坚持一断时间就好啦

可能是脾气虚引起来的表现，脾为气血化生之源，后天之本，在脾气虚的情况下，气血不足，头目清窍失养，就会造成身困乏力，精神不振，容易犯困的表现，这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后可以服用一段时间人参健脾丸等。

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。

在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。

还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。