身高175原来170斤减到140斤 但很容易反弹？(本人身高170体重175斤，最近四个月减肥到137斤，最近五天体重变成了140斤，是反弹了吗？)

• 本人身高170体重175斤，最近四个月减肥到137斤，最近五天体重变成了140斤，是反弹了吗？
• 从170斤减到140斤很容易为什么想从140
• 从170斤减到140斤很容易为什么想从140斤减到120斤这么困难
• 身高175，体重170斤，有什么好的减肥方法可以试试。想瘦到140斤。 ?求答案

本人身高170体重175斤，最近四个月减肥到137斤，最近五天体重变成了140斤，是反弹了吗？

在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。

减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。

在出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃减肥。其实这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，可以总结一下目前的方法，看哪里还可以加强。例如，现在的减肥方法是节食为主，就应该在节食的同时增加运动量；或者在饮食总量不变的情况下调整一下饮食的种类，少吃肉类，多吃芹菜、油菜、韭菜、圆白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜，以新鲜的玉米、白薯、土豆、赤豆、绿豆等取代部分精米、白面。每天喝水不少于2升。此外，黑木耳、海带等都是有利于减脂的食品，喝奶最好喝脱脂奶。

总而言之，当减肥进入平台期以后，最好在原来的方法上加大强度，这样突破平台期就比较容易了

从170斤减到140斤很容易为什么想从140

因为前面的脂肪多，消去也快，后面脂肪含量低了，减下去的体重也就少了

如果还要减肥，那就加大运动强度，比如做HIIT，20分钟，可以出很多汗。再慢跑40分钟

配合摄入脂肪减少，这样才可以减脂

从170斤减到140斤很容易为什么想从140斤减到120斤这么困难

减肥的过程中有缓冲期的，刚开始的阶段体重很容易掉，到了一定时间后就不容易减了，继续坚持运动，再过段时间就又开始掉肉了，嘿嘿~~~~

身高175，体重170斤，有什么好的减肥方法可以试试。想瘦到140斤。 ?求答案

做有氧运动，最好游泳，其次慢跑，打球什么的也可以，运动时间最好是下午或者晚上。

严格控制饮食，禁夜宵高热量饮料，能忍的话晚饭不吃，只吃点水果，不能忍就晚饭减半。

要瘦的快，饮食是第一位的，不然你运动再多也是白搭，运动必须是持续是有氧运动，不然没用。 最后必须长时间坚持，过程很苦，这是没办法的。 你的体重基数算不大不小，真的肯拼命，三个月可以到140