感觉自己不吃保健品养生很害怕以后亚健康！有什么适合95后吃的吗？(吃什么可以防止亚健康？)
吃什么可以防止亚健康？
红薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。
红薯，又称地瓜、白薯、番薯等，是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜，怕吃多了会发胖。北京中医药大学养生室张湖德教授介绍，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
张教授特别强调，红薯属碱性食品，和很多水果、绿色蔬菜一样，这是最难得的。而一般食物都是酸性的，比如粮食、鸡鸭鱼肉等，而人体的PH值为7.34，所以吃红薯有利于人体的酸碱平衡。同时吃红薯能降低血胆固醇，防止亚健康和心脑血管病等现代病。
正确吃红薯也有讲究，一是注意一定要蒸熟煮透。因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化。再者，红薯中的气化酶不经高温破坏，吃后会产生不适感。二是要注意，食用红薯过量或不合理时，会引起腹胀、烧心、泛酸、胃疼等。所以食用不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
红薯的不足之处，是缺少蛋白质和脂肪，但是今天人们生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充。比如，把牛奶和红薯同时食用，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分。
亚健康吃什么保健品好
大多数人都存在亚健康状态，主要是根据自己的状况，可以到好得快健康网先做咨询，确定什么原因在考虑吃什么保健品。
怎么劝说家人不吃保健品，被洗脑了。怎么说也不听，要死要活的。
那你也跟着她假装吃。然后装出吃了后，这疼那庠，上吐下泄的情况，让她看着就心疼，以后就不会吃保健品了，关键是你要装的像。
怎样才能让自己的身体不处于亚健康？
本人觉得,心理健康最重要,一定要乐观,一定要开心，一定要快乐~
其实心情好,可以治好需要的病,要经常的笑,多和朋友家人，在一起，和自己喜欢的人在一起
人多,绝对不会无聊。人多也好玩些,多聊天，讲笑话,
本人就是的,可能因为我是学生吧,每天和兄弟们在一起特别开心,
不开心，不要去想它,最喜欢的事情，也可以让自己心情变好,比如吃东西,听歌,=
身体嘛,多运动,多喝水，多流汗
本人就是的，觉得流汗很舒服,少吃油炸的食物,多吃青菜,清单点的,像好东西，多身体好的,
也别多吃了，食粮就行了~~