晚上睡觉很困但是脑子老想很不喜欢很烦恼的事情该怎么办？(严重失眠 已经很累 很困 但是就是睡不下去 脑子一直在想事情 怎么解决)
严重失眠 已经很累 很困 但是就是睡不下去 脑子一直在想事情 怎么解决
我以前也是 我是有点爱想事 爱玩电脑 导致神经紧张
我喝过 解郁安神颗粒 好用
还吃过 褪黑素 也好用
看中医 也调理过 调整过来后 别经常玩电脑 熬夜 慢慢就会好了
为什么我睡觉老是想事情，很像大脑老是强迫自己想事情
对强迫思维不要“强迫”自己不想的观点，我想这实际上就是不能以强迫对强迫，这应该是治疗强迫思维的总原则。
1、强迫症的反复是正常的，所以，不要视其为洪水猛兽，应该坦然地接受它的挑战！有的病友痊愈10年后，偶遇刺激因素，仍然复发，你就可以理解了！症状出现时，正是与自己进行个性斗争的最佳时机，虽然是一次痛苦，但也为你的改造提供了机会，所以，要充满自信，树立战胜自己的信心！症状会在不知不觉中消失的！至于时间的长短，要看你斗争的信心和实践的程度！
2、强迫症的发病机理和治疗模式都是类似的，表面上却表现为各种各样，细节更不可能完全一致！所以，你可以按照一般强迫症的治疗方式治疗，但必须结合自己，自己摸索出适合自己的模式和方法！即理论与实际相结合！
克服强迫思维及强迫观念的办法
强迫思维和强迫观念是广大病友很头疼的问题，根据我的接触，谈一些经验，希望对大家有帮助！
强迫思维其实是自己偶尔出现的，自己不希望出现的想法或观念（一般人也会出现，但不会纠缠或一直想），越想控制它，越难以控制的情况。这种思维和观念其实是一个人偶然的思维与自己的个性不可调和的产物，是一个矛盾，长期作用，形成惰性病理兴奋灶，所以，很难克服！
其自我疏导治疗的关键：
在强迫思维出现时，不能紧张，不能强迫它消失，而是坦然接受，“阿，我的症状又来了，来就来吧，没什么大不了的”，适当疏导自己。不能过分看重它的存在，在此时，就要找出自己心中的关键问题，“我究竟担心什么，这种担心有必要吗？”（比如担心自己思想不集中，越担心越不集中！自己有乱伦的强迫观念，越不想想，反而越控制不住！），为什么我会产生这种想法？关键是自己个性所致，传统的道德观念过强，比如说，好多人出现和自己的长辈乱伦的想法，十分自责，往往形成强迫思维，其实，这个时候，知道这是一种病态思维，自己可以说“想就想吧，没什么大不了的！”，慢慢地你就会放松的，真正放松后，这种症状会逐渐消失的！
强迫思维出现的时候，不要“强迫”自己不去想，否则，内心就会焦虑，越急，惰性兴奋灶越强，症状就越不容易克服！所以，需要放松，自我疏导，在自己疏导的同时，努力抓住自己的个性缺陷（每个人是不同的），只有逐步把焦点从克服症状转移到个性缺陷上，通过不断的改造，你的症状会自然消失的（就好象改造性格的副产品一样消失，改造个性为主产品）！
强迫思维是不是容易克服，关键看自己同自己个性缺陷做斗争的决心和力度。很多人什么道理都懂，为什么老没有效果，关键就是逃避现实，不愿真正同自己进行斗争！多数是停留在嘴上，一碰到症状出现时，一切决心都忘了，不断退却，这样下去是没有好结果的！也就是说，认知方面没有问题，而意志（行动）方面存在问题！而不能在实践中改造自己的个性，强迫症的根是不容易除去的。
越困越累又睡不着老想东西
劝你最好不要去买安眠药来帮助你睡眠。如果真的睡不着，你可以先戴上MP3听轻音乐，而且最好是要对音乐感兴趣，这样可以帮助你不去想杂乱的事情而且尽快进入睡眠。
晚上躺在床上脑子里总是乱想事，控制不了啊。怎么办啊。
你应该养成良好的睡眠习惯。乱想事睡不着就干脆起来找事情做，直到困了为止再去睡。按时睡眠，睡前用热水泡泡脚，喝杯温热的加蜂蜜的牛奶都有助于睡眠！你可能得了强迫症，如果严重，可以去看下心理医生。你也可以试试“顺其自然，忍受痛苦，为所当为”的思维方法来改善目前的状态。不用去刻意控制控制不了的事情，做自己该做的事你的症状就会减轻！