为什么我减肥经常就是有一段时间控制不住去吃东西是怎么回事？体重不会有太大变化，身体缺东西了？(减肥的时候经常控制自己的饮食，但是总是控制不住的想吃东西，我该怎么
减肥的时候经常控制自己的饮食，但是总是控制不住的想吃东西，我该怎么办？
减肥期间管理饮食确实比较容易饥饿，从之前的高热量饮食，切换到低热量的饮食，这个身体会有一个过渡适应的过程，在这个期间饥饿感强的，就需要平时饮食做出一些调整。
正常餐一定要多吃蔬菜跟肉类，蔬菜含有丰富的膳食纤维，膳食纤维摄入充足，在我们肠道中可以增加比较强的饱腹感，肉类含有丰富的蛋白质，蛋白质同样具备饱腹作用，蛋白质充足，身体的饥饿感会减弱。
多喝水，水不含有热量，减肥期间保持水分，可以增加饱腹感，还能促进新陈代谢，有利于脂肪分解。
适当的吃一些水果，两餐之间实在饥饿的，可以吃上一些纤维高的水果，比如苹果、芭乐、火龙果、猕猴桃这类的水果，能饱腹的同时也不影响减肥。
实在嘴馋到一定要喝饮料的时候，可以选择现在市面上的零度可口可乐、零卡雪碧、无糖乌龙茶，可以偶尔帮助解馋，但是不要形成依赖。
多喝奶制品，奶制品含有丰富的钙质，钙质充足，可以抑制食欲神经，饥饿感会减缓。
控制饮食不是什么都不吃，过分的控制，时间长了会导致身体暴饮暴食，所以规律的进食非常重要，出现暴饮暴食对我们的基础代谢会产生非常大的影响。
减肥期间总控制不住吃东西怎么办
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
我告诉你我一直坚持的方法：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。
好处不用说了，非常有效；
坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、
避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。
2.多动：养成运动的好习惯
运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；
好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦
坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材
避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动
3.态度：态度决定一切！
很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。
好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。
弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。
我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体 :)
为什么我减肥一段时间后体重不再下降拉?急急!!
这很正常，减肥基本都有３个阶段，刚减的时候体重有明显的下降，之后是停滞阶段，体重不会有明显的下降或保持不变，第三阶段，体重会再继续下降．
我在减肥，可是老是忍不住吃东西，怎么办啊
呵呵 是不是有节食减肥啊。 我以前也这样。 1 在家里不要放高热量的东西 就算你抓住东西就吃 也吃不了多胖。 2 出门的时候不要带很多零钱。 那样看见那些小吃就不会忍不住跑过去吃了。 3 身上没事就带着一瓶水。渴的时候就喝， 还可以让你有饱腹感。 4 早餐一定要吃的丰富。 不然后来的饥饿感会更触缉鞭垦庄旧彪驯波沫强烈。 5 和朋友出门的时候 朋友在吃零食的话 打死都别吃 就算吃也只能吃那些什么波利海苔之类的。 6 吃饭的时候细嚼慢咽。饭前喝汤。饭后不吃水果。 饭后记得刷牙。