总是便秘喝什么可以改善肠胃啊？(最进经常便秘，吃什么东西可以好？而且没有复作用？)
最进经常便秘，吃什么东西可以好？而且没有复作用？
根治便秘全球公认益生元。便秘症状：干硬、还会因为干硬撑破肛门出血、有排便感但排不出、气胀发胖、口臭、上火、痔疮，肠胃很差的很快就又腹泻循环等等.一般多吃水果蔬菜就能治好的.为什么很多人喝再多水蜂蜜水果等都不行的呢?因为你的肠胃缺膳食纤维已经很严重啊,一般方法不行可到淘宝网搜店铺:金…百…通，这非药物的益生元对根治便秘和改善肠胃功能优化肠胃微生态补有益菌群和膳食纤维全球公认比益生菌效果好得多.您也可在全国各药店和商超查看到该产品。
喝什么能改善便秘
便秘患者日常膳食应特别注意事项 便秘一直困扰着很多人，人们在日常生活中经常碰到，所以便秘病人在膳食上必须注意以下几点： 首先，要改变不好的的膳食习惯。食物不可过于精细，主食要多样化，粗细粮搭配，不要忽视豆制品的摄入，冬天不忘红小豆，夏天不忘绿小豆，天天吃一顿麦片粥，经常吃全麦面包;蔬菜和水果是膳食纤维的良好来源，天天保证1斤蔬菜，其中芹菜、元葱、韭菜、木耳、海带、蘑菇等应经常发生在餐桌上，白天保证2两至4两的水果，香蕉、苹果最相宜。牙口不好的老年人，要吃带馅的食物，如包子、蒸饺、水饺等，或把蔬菜切成菜末做熟，水果制成果泥(用豆浆机或食物料理机搅碎成泥)。天天1～2盒酸奶。 另外，要增加饮水量。到我们咨询室来的郑大伯是典型的缺水型便秘病人。看他皮肤干燥、枯黄，他不喜欢喝粥，也不爱喝水，更不喝菜汤，由于已坚持多年，培养了习惯，并不觉得口渴，只是便秘常困扰他，使他痛苦不堪。我们建议他，逐日应饮水2000毫升左右，水可作为润滑剂，膳食纤维在肠道中充足吸收水分才干膨胀，刺激肠蠕动，软化粪便。 还要注意，不要培养依靠泻药的习惯。泻药使食物通过肠道过快，减低了肠道对食物的消化和吸收，致使多种营养素遭到损失。长期用泻药，还可使肠肌松弛变形，菌群失调，更会加重便秘。
肠胃不好，老便秘，怎么调节？
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
总是便秘，该怎么调节啊？
便秘的调理需要一个长期的过程，如果你按以下方法绝对可以让你大便无比通畅:
一、早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子糖3-10克,养增殖肠道有益菌() ,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。
三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1~2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。
四、平时工作或生活每隔1~2个小时站起来活动一下身体。
五、除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1~3根即可，否则反而引起或加重便秘。
六、胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。