任何的脂肪是不是肉？(脂肪和肉是一个概念吗)
脂肪和肉是一个概念吗
当然不是啦，肉就是已经转化成肌肉的脂肪，意思就是说，你减肥其实是减脂肪，如果你的脂肪已经变成肌肉就很拿减下来了。这也是为什么同样很胖的人有的人减肥容易有的人难的原因，脂肪直接燃烧掉就OK,但是肉再转化成脂肪是个基本不大可能的事情。
身体上所有的肉都是脂肪和肌肉吗?
体重=脂肪+去脂体重
去脂体重*73.7%=人体水分
骨内无机盐=去脂体重*5.6% 骨外无机盐=去脂体重*1.2%
蛋白质约为人体体重的20%
怎么判断是肌肉还是脂肪？
有以下几种判断方法：
1、体脂测量
几乎每个健身房都会有体脂测量的道具，你可以定期测量体脂。如果随着体重的增加，体脂没有增加或者增加的不多，那么证明长的大多都是肌肉，这样就很好了。如果体脂大大增加，那么你增加的脂肪也就很多。这时候你就要看看是不是自身脂肪和热量摄入的过多了。
2、放松状态下用手感觉
在肌肉放松状态下用手去掐，能够抓起来的都是脂肪，体脂低的人用手抓的话几乎抓不起来多少肉。依靠感觉，如果感觉能够抓起来的肉比以前明显多了很多，那么你应该长了蛮多的脂肪。
3、通过外型来判断
可以定期给自身拍照，对比前后的照片。如果发现肌肉线条明显变差，那么体脂就很明显的在增加了。如果发现肌肉线条增强，肌肉形状也变得更明显了，那么体脂增加的就不会很多。
4、肌肉充血状态下的形状
喜欢健身的人应该都知道，肌肉充血状态下跟不充血状态的区别是很大的。充血状态下的肌肉更加饱满，脂肪也会更加容易判断。充血状态下肌肉如果棱角分明，那么体脂不会很高，体脂高的朋友肌肉在充血状态下会形成更加圆润的形状，类似半圆形。根据现在的和以前的肌肉充血状态下的对比来看，可以判断脂肪是否变多。
5、通过力量来测试
脂肪是不可能带动机体运动的，所以通过这一点可以很好的判断长的到底是肌肉多还是脂肪多。如果你的纬度和体重都增长的很明显，但是力量并没有长太多，那么长的可能大部分都是脂肪了。合理的饮食运动计划训练之后，纬度并不会长太快，而力量则是会以一个较快的速度增长。但是要注意的一点是：开始健身的第1、2个月体重普遍都会飙升，这只是体内代谢的提高而反应出来的一种良好的状态，并不是因为长了较多脂肪。
怎样区分身体的脂肪和肉
脂肪可以用手指提起，但肌肉不行