吃饭前喝了会减少油，糖还有各种各种东西吸收的东西叫啥啊，有什么副作用吗？(什么食物能减少油脂的吸收)
什么食物能减少油脂的吸收
吃蔬菜不仅能排油,还能瘦身呢,我教你几招吧
一是黄瓜、冬瓜。因为黄瓜中含有丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。而冬瓜能去掉体内多余的脂肪，不妨经常食用。
二是萝卜、韭菜。萝卜因含有辛辣成分芥子油，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚，以减少发胖。而韭菜等作为一种富含纤维素的食物，有通便作用，同时它还能减少别的食物在肠道停留的时间，减少肠道对脂肪等的吸收，利于减肥。
三是芥菜，有助于去掉人体内的脂肪，利于保持苗条的身材。
吃什么可以减少对糖分的吸收
需要吃全麦食品或者苹果等含大量食物纤维素的食物，可以减少身体对糖分的吸收，控制血糖。要避免吃辛辣油腻和高脂肪食物和含糖量过高的食物，吃过于油腻的食物后。要及时喝红茶，促进油脂排出，减少机体对糖量的吸收。控制糖分摄入，多吃新鲜水果蔬菜。
全麦食品就可以，它可以减少身体对糖分的。全麦食品，白面包比不上全麦面包，甜饼干比不上粗粮饼干。前者含糖更多，而后者含纤维更多，选择含有纤维更多的食品，同样可以减缓糖分的吸收。此外放弃甜食，代之以更健康的食品，如坚果、干果以及蔬菜。
老年人血糖高怎么办：适量的体育运动可以增加肌肉细胞中胰岛素受体的数量。运动是身体能量消耗过程，通过运动，降低血糖，提高胰岛素的有效性，一些与葡萄糖代谢指数有关。糖化血红蛋白)是改善。但是患有糖尿病的老年人应该选择一种更温和的运动，并且在开始前应该对身体进行彻底的检查。舒缓的健美操锻炼是最适合老人,强度小,缓慢的节奏,运动后心跳过快,呼吸不顺畅一般运动,如散步、太极、编辑体操,等等。有氧运动应该循序渐进,从走路开始。
吃饭油腻喝什么刮油
喝茶去油腻是一个非常不错的选择，不过，茶叶的品质也是要注意的，品质好的茶叶才有益处的。建议你可以到待客九品预定即可，待客九品的茶由于严格控制品质所以每年的产量非常少，一般都需要提前定制。待客九品原生态好茶，品质和口感都是上佳。且是去油腻清肠胃的上好茶叶！
此外，少吃油腻的食物，本身含有大量荤油的禽肉类食物，如肥肉，鸡皮，多脂肪动物肠等，大量使用这些食材二次加工的食物，如炖的汤也属于油腻食物。
吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，结果就是心脏病发作；一旦阻塞脑血管，结果就是脑中风。
吃什么东西降胆固醇，顺便还有减少脂肪吸收的。
可以降低胆固醇的食物：
1. 黄豆
豆类是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物，美国肯德基大学医学院詹姆士安德鲁博士认为。
研究指出，每天吃28克的豆类食物，可以降低10％总胆固醇、LDL（坏的胆固醇）和三酸甘油脂。
美国食品药物管理局（FDA）已经核准食品业者可以在黄豆食品上标示，“黄豆可以降低胆固醇、预防心血管疾病”的保健功效。
想要降低胆固醇，可以把黄豆制品如豆腐、豆浆、味噌列入平日饮食中。有家族性心血管疾病的人如果每天中午吃自助餐时，不要忘了把一大块卤豆腐放入盘内。
2. 燕麦片
早晨一杯燕麦片是对心脏友善的好早餐。
燕麦中主要破坏胆固醇的物质，叫做“β-聚葡萄糖”，是一种可溶性纤维，能妨碍胆固醇的制造与吸收。
研究发现，每天只要吃三分之二杯干的燕麦片，就能降低胆固醇16％。
3. 鲑鱼
想吃肉的时候，建议你就吃鱼。从很多方面来看，鱼中的OMEGA-3脂酸都对心脏有好处。如Omega-3脂肪酸可以降低血压、三酸甘油脂，也可以预防中风。
单从胆固醇的观点来看，Omega-3脂肪酸也能增加血液中好的胆固醇（HDL），研究发现让胆固醇正常的人一天吃一磅的鲑鱼，连续吃40天，HDL大大增加。
不只是鲑鱼，其他富含Omega-3脂肪酸的深海鱼也一样可以增加HDL，如鲔鱼、沙丁鱼、鲭花鱼等。
4. 橄榄油
愈饱和的油（如猪油），愈会增加胆固醇的含量，都不建议使用。
而不饱和的油（如沙拉油、葵花油），虽然能降低胆固醇，却也会同时降低好的胆固醇（HDL）。
橄榄油因为它的单元不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，却可以维持好的胆固醇的量，是最佳选择，其他如芥花油也有相同效果。
橄榄油近年来不断受到推荐，还因为橄榄油中发现维生素E、多酚等抗氧化物质，能让坏的胆固醇免于被氧化。