减肥多吃蛋白质的好处多吗？(减肥为什么要补充蛋白质？肉里面不是很多蛋白质吗？)

• 减肥为什么要补充蛋白质？肉里面不是很多蛋白质吗？
• 减肥多吃蛋白质食品对健康有什么好处？
• 蛋白质减肥法效果怎么样啊，有人试过？
• 减肥期间为什么要多摄入蛋白质

减肥为什么要补充蛋白质？肉里面不是很多蛋白质吗？

蛋白质是机体生命活动的物质基础，是构成一切细胞与组织的重要成分。蛋白质缺少会出现免疫力下降，精神萎靡不振，感到疲劳，皮肤没有光泽等症状。

蛋白质对于减肥的人来说是不可缺少的，当人体摄入蛋白质，机体会消耗更多的能量来消化吸收蛋白质，对减肥起到了重要的燃脂作用。

蛋白质是肌肉组织的重要成分，减肥期间补充蛋白质可以很好的消耗脂肪，又能增加肌肉的含量，使身体更健康。

减肥多吃蛋白质食品对健康有什么好处？

蛋白质可以减肥的原因有：

1、蛋白质粉含有的蛋白质含量一般在90%以上，高纯度的大豆蛋白质能够促进胰升糖素分泌，加快人体利用体内储存的脂肪来提供能量的速度，从而达到减肥的目的。

2、人的生命离不开蛋白质，人体失去蛋白质，将不利于健康与减肥。吃蛋白质粉减肥，既保证了充足的蛋白质供应，同时人体消耗蛋白质需要消耗更多的热量，这样对于减肥无疑是非常有利的。

3、人体在消耗蛋白质的时候需要消耗更多的能量，而且这些能量是由脂肪提供的，这样间接地消耗了脂肪，同时蛋白质含有的热量比较低，人体所需的那部分热量，也将由脂肪提供，这样就达到了减肥的目的。

蛋白质减肥法效果怎么样啊，有人试过？

蛋白质减肥法最好别试，弊大于利，楼上也说了容易搞不好就堆积在体内消化不了。我现在吃雷圭儿比蛋白质营养，怎么说也是零危害，放心一点。

减肥期间为什么要多摄入蛋白质

高蛋白饮食的减肥效果比只吃面包、蔬菜、水果的节食方式更好。

蛋白质水解后的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡，有利于水分的代谢，同时蛋白质在水解成氨基酸的同时会结合一部分水分，从而有利于消除水肿。从物理的角度来讲，蛋白质分子量较大，在体内的代谢时间较长，可长时间保持饱腹感，有利于控制饮食量。同时蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。最重要的是，蛋白质不会在体内储存，也不会大量的转化成脂肪，除用于机体正常生理需求以外大部分以能量的形式代谢掉。