为啥我总是第一天长几斤第二天就变回来了？(减肥的时候,为什么我第2天称的比第1天沉了2斤?)
减肥的时候,为什么我第2天称的比第1天沉了2斤?
人的体重在一天之内上下浮动1-2斤左右是很正常的。你称体重的时间是一样的吗？比如昨天是早上9点，今天也是早上9点吗？这样才有可比性。不过就算是同一时间，也会有差别的。
减肥，建议一周称一次，不要一天一天地称体重。
这样一来给自己不必要的压力和困惑，二来，体重在一天内本身就是变化的，不足以参考。
为什么减肥几天才掉一两斤，一顿就吃回来了？
现如今，人们生活水平随着经济水平的提高而逐渐变高，以北方人为例，原来顿顿馒头咸菜米饭，现在很多人的的日常饮食变成了经常性的鸡鸭鱼肉、火锅、鸡蛋和牛奶等。伙食变好了，人自然就会食欲大增，食欲大增的话，体重自然也就慢慢涨上去了。体重涨上去了，女性会因为不够美观，而选择减肥，而男性会因为健康问题，同样会选择减肥。投身过减肥事业的人都知道，减肥几天之后，人的体重可能才会减上个一两斤，但只要吃饱一顿，体重立刻就会涨回来了，让人感到十分郁闷和纳闷。为什么减肥时会出现这种现象呢？难道我们减掉的体重，不是体重吗？接下来，笔者给大家一起分析一下，出现这种现象的原因。
1、先讲一下减肥的流程谈到减肥大业，很多人不太喜欢运动减肥的方式来减肥，因为胖人运动太累了，因此他们往往会选择节食的方式减肥，比如不吃早饭，或者不吃晚饭，这种方式可能确实比较有效果，坚持个几天，体重可能就直接减掉个1-2斤。当然最被认可的，也是最健康的方式是运动+控制饮食，因为只是运动的话，如果不控制饮食，继续摄入高热量食物，比如甜品和油腻的东西，那你的运动基本上不会有太大效果。只有运动多消耗热量，然后控制饮食少摄入或不摄入高热量食物，那么2方面相结合，你才能够比较稳定的把体重减下去。但这是一个长期的过程，短期内即便你体重降了几斤甚至10斤，一旦你放松心态，不再控制饮食，你的体重基本上还是会反弹，而且很容易反弹，因为这时候你减掉的体重，可能根本就不是脂肪，而是水分。
2、体重为啥能够吃回来？当过搏击运动员的人都知道，搏击运动员们在赛前往往会经历一个降重过程，他们可能平时体重85KG级，但要打80KG级比赛，就需要在赛前称重环节时，把体重降到80KG，那这5KG体重怎么降？为什么运动员们往往都能够降成功？因为搏击运动员们经过锻炼，把体内的水分减掉之后，基本上就能降重成功。平常人减肥跟搏击运动员们降重的过程基本上是一致的，你坚持个几天，体重下降是因为你体内水分减少了，而不是脂肪减少了。只有你体内脂肪减少了，你的体重才不会轻易反弹，但那是个长期的过程。如果你减肥减掉的是水分，那不好意思，你一吃饱，体重就会反弹，就会涨回来。所以减肥是个长时间的事情，几天就把脂肪减下来，基本上是不可能的。
为什么我节食第一天的斤数和第二天的斤斤数一样？
像这种情况下不是一天两天就能瘦下来的，我还是要建议减肥不能节食，一定要正常的饮食，这样才会给身体足够的营养，一个好身体才是最棒的。
为啥我打球后会瘦几斤，但第二天就又长回原样？
正常，打球么出汗，体内水分流失，同时什么糖类啊，脂肪之类的消耗，体重当然减轻了，第二天么又都恢复正常水平了哈