腰椎间盘突出适合做一些什么运动？(腰椎间盘突出运动禁忌)

腰间盘突出 适合做什么运动?不适合做什么运动?

腰椎间盘突出不能够做剧烈运动,也不能够爬山,爬山时身体容易前倾,对腰椎不好,适量的运动对腰痛有好处,过多的运动量是会加重腰痛的,尽量避免或减少弯腰.建.

腰椎间盘突出适合做哪些运动?

对于腰椎间盘突出症的患者来说,是否能进行体育运动,要视患者的病情才能够决定.一般来说,在腰椎间盘突出症急性发作期,一定要卧硬板床休息,并适当采取的治疗,绝对禁止进行体育运动.在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者,可适当参加体育运动,但要缓慢地进行运动并适当控制活动量,循序渐进.切忌突然地、剧烈地运动,且要对运动项目进行选择.

腰椎间盘突出患者适合做哪些运动

我建议腰间盘突出的患者就不要再做过多的运动了 平日里收拾下家务 或者出去溜溜弯 快走,就可以了 因为腰是支撑全身的一个最关键的部位之一,很多运动都是靠腰来发力~

腰椎间盘突出能做哪些运动

有的患者在经历了腰椎间盘突出症的折磨后,决心改变懒惰的习惯,加强体育锻炼.这种想法很好,“亡羊补牢”,犹未为晚,只要持之以恒,彻底摆脱腰椎间盘突出症的.

腰椎间盘突出做什么运动最好

针灸最好

腰间盘突出适合做什么运动?

给你些建议,希望能给你提供帮助: 一:睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 . 二:注意腰间保暖,尽量不要受寒.避免着凉和贪食生冷之物, 不要长时间在.

腰椎间盘突出症适合做什么运动

腰椎间盘突出症在急性期不能做任何的运动.在康复期,可以做增加椎旁肌肉力量的功能锻炼以增加肌肉对椎间盘的保护.早期以脊柱后方肌肉锻炼为主,如隔墙看戏、五点支撑、三点支撑、燕飞式等,以平衡椎前肌肉力量,以避免椎间盘髓核后突.后期则附加脊柱前方肌肉锻炼,如仰卧起坐、蛙跳等,使脊柱肌肉达到新的动态平衡,实现稳定脊柱的目的.康复以后,可以增加关节的活动度,增强维持关节稳定肌肉的力量和耐力,如腰部的前屈、背伸、旋转运动等.逐渐可以增加做些有氧运动,如散步、游泳、骑自行车、太极拳、健身气功等.

腰间盘突出患者适合做哪些锻炼运动?

可以游泳,倒步走锻炼. 我以前就因为久坐在电脑前,得过腰间盘突出,当时用过不少的治疗方法,针灸,牵引,按摩都做过,但是效果都不理想.真是白搭钱啊! 不过现在已经治好了,我用的朋友介绍的腰椎康组合,在张馨元精品店订购了4个疗程治好的.见效非常快,而且它是纯中药的,还没有副作用.口服加外用加磁疗的也很方便. 现在已经治好了一年了也没有复发的迹象.

得腰椎间盘突出的人适合作什么运动?哪些运动有助于恢复?

游泳是最适合得腰椎间盘突出的人的运动,但是要注意不能游得给自己身体加重负担,要适量;还有倒着走路 每天坚持100~200米 ;还有就是 趴在床上,手臂和腿向上抬 抬起后坚持10秒左右 然后放松 然后再抬 来回10分钟左右;还有一种不太靠谱 是坐在平坦的地方,双脚并拢伸直,然后两只手向前伸.

我想做运动减肥,但有腰椎间盘突出,适合做哪些运动呢

你好,根据你的描述情况,腰椎间盘突出不能够做剧烈运动,也不能够爬山,爬山时身体容易前倾,对腰椎不好. 建议做以下的运动:(1) 脊柱小角度前屈、后伸、侧弯、旋转、环转腰部活动.(2) 蹲-站-挺胸活动.(3) 慢下蹲运动.(4) 快、慢步交替行走锻炼.(5) 如有脊柱侧弯身体靠墙直立,双手中指贴于裤缝,一侧中指沿裤缝下滑,脊柱逐渐侧屈至极限,再还原.脊柱向右侧弯者做脊柱左侧屈练习,脊柱左侧弯者做右侧屈练习.