当你老是睡不着而且怎么也好不了，该咋办？(老是暗示自己睡不着)

晚上老是睡不着怎么办?有什么好办法吗?

多喝牛奶..少喝咖啡 早上早起运动..早上起来先喝杯白开水在进行刷牙和洗脸之后就喝杯牛奶 少喝查多吃水果 尽量让他疲惫..做到早起早睡

别人是老想睡觉,我可是怎么也睡不着,这又是怎么了?

也许你有心事呀,或是工作有压力吧.

为什么我老是失眠??总是睡不着呢?

生活工作压力大导致的神经衰弱 1.凡事保持平和的心态,睡前尽量放松; 2.平时多吃安神补气的食物,百合,大枣,核桃都是不错的选择,别喝咖啡和浓茶,少吃辛辣刺激的食物; 3.睡前喝些热牛奶,听听音乐,有一首超好听的轻音乐--极度放松睡眠轻音乐,你不妨下载听听看,很有效哦!

我老是失眠..就是一直睡不着.有时候很累很累也睡不着..怎么回事呢 -- ,是不是要死了..

.有想念的人了??玩到H玩到累再睡就可以了- .-

睡觉老是睡不着是怎么回事呢?

是你 的心不够稳定总是在胡思乱想吧,把心方正顺其自然就好了

明明很困确老是睡不着,而且头痛得很厉害,怎麽办?

喝碗姜汤,头痛是不是在电脑旁坐的时间太长了?

我总是给自己心理暗示,觉得自己睡不着,于是就真得睡不着了,怎么改掉呢?

我也有过这样的体会,越说睡不着就越是睡不着,这就是心理作用吧.后来,我就告诉自己:我能睡着,我能睡着!果然,我就睡着了.这一招真的很灵的,你试试吧,一定要相信自己哟!!加油!!加油!!!

常常失眠怎么办?老是睡不着.

有,跑几圈,泡脚,喝杯热奶躺下就着.

老是睡眠不好,一想起什么事情就睡不着

这是有点神经衰弱了,首先,建议你平时白天的时候多运动一下,这样人一累就比较想休息,然后睡得特别香,没事的时候多跟朋友们出去聚聚,或者做点自己兴趣爱好的事情,这样的话,整个人心情好了,有事做了,就不会那么睡不着了,可以辅助性的吃点助眠的东西,相信你养成良好习惯,不要太大压力,不要老是想着睡不着这件事情,慢慢的就自然好起来了,

身体太累了,还老失眠,想睡都睡不着,怎么回事,该怎么办

恩,,, 这不是分的问题.就算是没有那我也会帮你. 你的症状主要是心理因素,你压力过大,而且还很少舒张压力.还有就是这次考试一定对你很重要.你并没有抱着一颗平常心来看待这次的考试,这主要是因为放不下.你的意志不过坚定,所以会害怕,这是人之常情..解决的方法很多,就是平常心,这很重要.没事的时候去吹吹风,看看笑话,和小孩子玩玩,这能促进你的心理素质.还有就是不要把这次的考试看得很重,你只要把它想像成以前的小测就可以了..放松放松..最重要... 祝你取得好成绩.