维生素d的食物有哪些，有谁知道？(含维生素d的蔬菜水果)

含维生素D的食物有哪些?

1、用自然光处理过的蘑菇.蘑菇含有麦角固醇,这是一种在自然光或紫外线照射下会转变成维生素D的植物固醇.尽管蘑菇通常生长在昏暗的环境中,但目前很多农户会...

哪些食物含有维生素D?

以下食物均含有维生素D:一,牡蛎 原动物含糖原,牛磺酸,10种必需的氨基酸,谷胱甘肽,维生素A、B1.B2.D,无机质如铜、锌、锰、钡、磷及钙等.二,蛋黄 蛋黄可...

含维生素d高的食物

含维生素D最多的食物,排名第一的是鱼肝油,排名第二的是深海鱼类,动物肝脏排第三.水果、蔬菜类:1 樱桃 2 番石榴 3 红椒 4 黄椒 5 柿子 6 草莓 7 橘子 8 芥蓝菜花 ...

维生素D食物来源

维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中.另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品.也含有丰富的维生素D.植物性食...

什么食物是含维生素D

含有维生素D的食物,如动物肝脏、牛奶、奶油、鱼子、蛋黄等,或是服用维生素D制剂.晒太阳是最方便经济、最安全有效的方法,因为紫外线照射在皮肤上,可使皮肤产生维生素D,这是人体内维生素D的主要来源.因此小婴儿过了满月后,可逐步增加日晒时间,在正常天气下,每日晒太阳2小时左右就可以满足维生素D的需要.夏季避免阳光直晒,可在树荫下玩耍,也可以达到日晒的目的.晒太阳时不要隔着玻璃、戴着帽子或口罩,否则达不到目的.

维生素abcd来源于哪些食物

生素A:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、鱼油、柑橘等. 维生素B1:肉类、酵母、带荚的果实、糙米、X糠类. 维生素B2:肉类、牛奶、蛋黄、动物肝肾、小麦胚牙等. 维生素B3...

含VD的食物都有哪些

进行户外活动,只要人体接受足够的日光,体内就可以合成足够的维生素D;除强化食品外,通常天然食物中维生素D含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性.常见富含维生素D的食物(国际单位/100g) 食物名称 维生素D含量 大马哈鱼和红鳟鱼罐头 500 奶油(脂肪含量31.3%) 50 金枪鱼罐头(油浸) 232 鸡蛋(煎、煮、荷包) 49 炖鸡肝 67 烤羊肝 23

什么食物含维生素D多呢?

维生素D有两个重要来源:一是食物,鸡蛋、牛奶特别是维生素D奶、鱼肝油等,都含维生素D;二是自身制造,人体皮肤在阳光照射下体内可以合成维生素D,每天晒太阳二三小时以上,可以满足对维生素,其中禽蛋、鱼子、鱼肉、乳脂、动物肝脏等富含维生素D

富合维生素D的食物有那些

维生素d对人体的作用非同小可,它与一千多个基因的活化有关,远远不是像人们想象中只是帮助钙的吸收那么简单.研究证实,足够的阳光照射可以降低癌症、糖尿病、...

食物中哪些含维D最高?

以下食物都含有维生素D,其中以鱼肝油含量最高: 鱼肝油 奶油(脂肪含量31.3%) 大马哈鱼和红鳟鱼罐头 鸡蛋(煎、煮、荷包) 金枪鱼罐头 牛奶(脂肪含量1%~3.7%...