睡不着怎么办？(1分钟立马睡着的方法)

睡不着怎么办啊?

方法1\晚上睡不着就看电视,看困了就睡.方法2\数绵羊,数到困为止.方法3\看书,看无聊的书最好,看看就困了.方法4\吃安定片(此药不能长吃,对身体不好)......

(1分钟立马睡着的方法)睡不着怎么办？

~*皇宫御医*~告诉你:失眠千万不要吃安眠药,那样会出现依赖性,除非你一辈子依... 第五,睡不着的时候也不要看时间,把钟表、闹钟,尤其是滴答声音大的钟表放远一...

建议你耐心的看看这两期节目,具体讲解了睡不着觉、以及提高睡眠质量,治疗睡觉多梦易醒、失眠等治疗方法,对你会有帮助的! http://space.tv.cctv/video/VIDE...

五大方法教你快速入眠一.“不睡觉”法 “不睡觉”法:适用躺下就清醒的人这种办法似乎很不人道,“本来我就苦于睡不着觉,身心疲惫,你干吗还让我不睡觉?”但它...

听歌.或者想想以前美好的事情

睡不着吗?亲,教你几个方法吧: 一、不要补觉:如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡,那就打开收音机听听广播,等有了睡意再关掉广播.记住:不管你在夜...

晚上睡不着怎么办?--------改善睡眠的十个方法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚.如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠. 2.睡前勿...

不要想他想一些快乐的事应该可以这是简单有效的方法

朋友你好,希望我的回答能对你的失眠有所帮助.良好的睡眠是心身健康的主要标志.失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒,患者...

人们通常认为睡眠是被动的休息,其实不然,睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、... 第三、时间倒错,白天睡觉,晚上睡不着;第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正...