男的30岁，白天总感觉很疲劳，晚上又失眠，2-3点才睡得着，是什么原因？怎么改善？

30岁左右男人整天睡不醒,感觉很疲劳,是什么原因

是肾虚 你要好好补一补 多锻炼身体

晚上总是失眠,经常要到2、3点才能入睡,已经持续一个月了,几乎崩溃了

以你的症状可以推断出你已经得了肝癌晚期 , 请家人准备你的后事吧

晚上老是睡不着,很清醒,要2,3点才感觉有睡意,这是怎么回事,要怎么办?

失眠,跟你讲讲我的经验. 1、睡眠环境,选择安静的睡眠环境,有助于睡着. 2、白天睡眠时间,白天不睡觉,每晚睡6到8个小时(我一般睡7个小时). 3、调节心情.如果目前有比较艰巨的任务,那就定个计划,每天完成一定量工作,任务量一定要合理,不能超负荷,毕竟健康最重要;如果是为已经定局的失败烦恼,要知道这样是很愚蠢的,没必要,放下过去的,过去了就让他过去吧. 4、体育锻炼,睡前慢跑30分钟,有助于睡眠,而且减肥.尽量不要早上锻炼,不然一天没精神.先试试按上面的做,如果不行再问我,还有进一步办法.以上4点应该可以够用了!

总是觉得很疲劳,而且晚上睡觉睡不踏实,怎么办?

我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的.人一般需要有8个小时以上的睡眠时间... 如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠. 2.睡前勿猛吃猛喝....

为什么我最近老是失眠,晚上想睡睡不着,要到2点过3点才睡,早上6点左右就醒了,醒了就睡不着了,白天

可能是心阴虚火旺引起来zhidao的表现,心主神志,在心火旺的情况下,热扰心神,在睡觉时心神不安,就会造成你所说的表现,这种情况可以采取滋阴清热,镇心内安神的措施进行调理,建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊,确定后服用一段容时间天王补心丸.

白天总觉得很困浑身没劲 晚上总是睡不着怎么办

晚上睡得晚生活不规律白天当然疲惫或身体比如肾不好,晚上睡不着1心里有事放不下2生活无规律或生物钟乱3失眠-得治4长期睡得晚习惯了5心情不好

晚上2至3点醒来睡不着是什么原因?

估计是白天睡多了,或者有心事.

男,30岁,最近早上醒得早,总是觉得累,(晚上睡眠很好,但是无论睡得迟还是早,早上都很早醒来)是什么病?

应该不是病啊~~~~睡眠很好就无所谓啊~这个请问睡眠真的很好?那怎么又会很累呢

35岁感觉很疲惫,但是晚上常常失眠

一、心理治疗:适用于因情志不抒或紧张而造成的失眠.1、一般心理治疗:通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应.2、行为治...

为什么白天工作很累了,晚上反而睡不着

睡觉的时候精神要放松,不要想那么多,紧张容易导致神经衰弱