如何控制嗜睡拉？(重度抑郁症产生嗜睡)

要怎样克制嗜睡?

给您日常生活中的几条小建议,应该对改善您嗜睡症状有所改善: 1、每天坚持晨练,增加血液循环,提高大脑的供氧量. 2、养成良好的作息时间习惯,早睡早起,午间可适当安排短时间的小睡. 3、饮食营养丰富,多食富含蛋白质的食物,以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜. 4、缓解工作生活压力,保持心情舒畅,多参加丰富多彩的文体活动,可以有时间找朋友多聚聚. 5、每次睡意袭来时可以通过其他方式转移注意力,比如听音乐、向远处眺望、用冷水洗脸等. 如果上述方法不能帮您改善症状,建议抓紧时间采用中医治疗目前西医治疗嗜睡症多采用精神科的药物对症治疗,由于精神科药物的特殊性,长期服用副作用大,且易产生耐药性,疗效不佳

如何才能控制嗜睡?

嗜睡是一种神经性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的发生.嗜睡是一种过度的白天睡眠或睡眠发作.

怎样克服嗜睡症

嗜睡症是种并非常见的心理疾病.它的表现主要是白天睡眠过多,且好睡.不管在什... 当然,这种嗜睡即不是晚上睡眠不足引起,也不是什么神经衰弱或抑郁症等心理疾病...

有什么方法可以抑制嗜睡的习惯,怎样舒缓一天紧张的情绪???

充足的睡眠是人补充自己体内能量的一种方法.不过,要是一天二十四小时要睡十二小时以上的话,那就是有其他问题了.至于怎么舒缓一天紧张的情绪,大致来说可以听轻松的音乐,做点自己最喜欢做的事.还可以看看书,调节自己的情绪.

怎样抑制困倦,嗜睡的情况?!

按时规律的休息,科学的睡眠时间,加强身体锻炼

怎样快速清醒抑制瞌睡?

因为大脑的颞骨的那个部位缺氧.只要吸氧就不嗜睡咯...

怎么治嗜睡症?

学习压力较大,劳累,情绪不好,都可以导致嗜睡.如果晚上睡眠质量很好,睡眠时间充足,白天还是有无法控制的嗜睡,没有其他疾病,没有服用药物,这样可以诊断为嗜睡症.建议您中医中药治疗.根据患者的体质在“醒脾开窍汤”基础上加减开药,效果不错. 另外药物治疗的同时,平时注意锻炼身体,保持科学体重.作息时间规律,中午安排短时间的休息,以20--30分钟为好.不要熬夜.多吃蛋白类的食物,如瘦肉鱼类或者豆制品,多吃新鲜的水果蔬菜.饮食上禁食油腻,辛辣制品.不要多吃甜食,保持心情舒畅;这样可以更好的改善嗜睡的症状.

怎么控制夏困

早睡早起,增加午休.

怎样能不嗜睡!!!!人家不想这么能睡拉...光阴似箭,,,浪费倒着

你好:要养成良好的生活习惯,多去锻炼.注意饮食.主要的不要熬夜.

如何治疗嗜睡症=,=?

如何治疗嗜睡症=,=?....................................... 经常在空气好的环境里做一下运动,稍微有点要出汗就可以,增加血液中的含氧量,也叫有氧运动. 二是散步,每天散步距离6公里左右,也叫补阳气也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟,水凉了要及时加热水或者用个热得快加热,保持水的温度,烫的要出汗为好,睡前用十指向后梳头十几下,从上往下推小肚子200---300次,自己感觉舒服为好.对你会有疗效,请试试.