吃饭前和吃饭后2小时不适合做剧烈运动。但其他时间又要工作。而晚上吃饭后，两小时又影响睡眠。怎么办？

激烈运动前要提前多久不能进食?运动结束后多久能再吃东西?

运动之前一个小时进食,运动后可以马上进食.运动是很常见的一种养生方式,而且积极参加锻炼还能够提高人们的免疫力和抗病能力,促进人体血液循环,还能促进体内...

是先吃饭后健身比较好,还是健完身再吃饭啊 ?

健完身再吃饭啊 不然听说容易得胃下垂!吃饭后走一走还是有必要的

饭后多久做运动最合适

餐后与运动前的间隔时间长短,大半要依餐点及用量而定,其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度.假设这位读者是一般的中年人吧!如果你运动前的用餐量很大,而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主,间隔时间可以缩短为30分钟至1小时.任何改变最好都采取渐进的方式,但如果出现任何肌肉上或消化上的问题,就得暂停.一般来说,不经常运动的人和体弱的人,最好在饭后0.5~1小时运动较为适宜.正式的锻炼和剧烈的竞赛,最好在饭后1.5小时再进行.饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动,每个人可以根据自己的条件做适量的运动,例如散步或做其他轻微活动,对增进健康还是有利的.

是先吃饭在运动好还是先运动在吃饭好

饭后百步走货到九十九,饭后适当的小幅度运动对身体会更好

中午 饭前运动好还是饭后运动好?

饭前运动会消耗大量的血糖,如果不吃饭去进行锻炼的话很容易就会造成低血糖,所以运动前还是要吃点东西.

吃完饭后可以运动吗?

一、吃完饭后不可以立马进行运动的.因为饭后立马进行运动会给肠胃带来刺激,... 吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短.

晚饭前运动好还是晚饭后运动好?

饭后走一走就可以了,不要做强烈的运动的

饭后可以运动么

一般在饭后两小时运动是最好的了,但是如果晚上运动量太大会影响睡眠,所以可以早点吃饭,早点运动,这样是最好的. 上面是我自己说的..下面是我找到的: 饭前...

吃早饭后多长时间运动最好

按运动强度来说,散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动,饭后半小时至一个小时可以进行.慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行.长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,宜在饭后两小时至三小时再进行. 按用餐量来说,如果运动前的用餐量较大,并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物,这些食物不好消化,最好在饭后两个小时以上再运动.如果用餐量较少,并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主,吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短.

夜跑在吃饭前还是在吃饭后跑好

饭前、饭后不宜进行跑步.饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少,影响对食物的消化,久而久之会引起胃病,一般饭后1个小时后进行锻炼为好,睡前跑步锻炼不好,睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态,产生多梦或不容易入睡的不良反应.