00年的，身高有177体重260以上了，应该怎么减肥，吃是必须的，小时候经常跟同学赌气只想着多吃？

我身高177,体重一百七十斤,怎么减肥?

少吃肉多吃青菜 杜绝零食 喝乌龙茶可以减肥

我身高177cm体重250斤 怎样可以快速有效的减肥

我175 21 58kg.呵呵,反差好像挺大的哈~ 不过我觉得这个应该和平时的饮食习惯生活习惯有很大的联系吧~! 我是个比较喜欢运动的人啦~ 是呀,经常过量的运动导致我这样了哈. 我又不怎么爱吃零食饭量也都正常的 我要肥起来估计琢磨怎么让自己安定下来好好补下才可以了的哈~ 不过最主要的就是能够坚持啦~没有那一个半月的估计也是浪费表情了的啦.

体重260斤,吃胖的,如何快速减肥?

管住嘴迈开腿,,每餐七分饱,晚饭吃早点.油腻高糖高热量少吃,适量运动.

我身高180cm 体重260斤. 体重严重超重了, 我想减肥 谁能给我制定一个减.

早上早起:最迟不能超过6:00,然后起床第一件事就是喝一杯淡盐水(这样有助于叫醒肠胃,助消化,而且有助于排除体内沉积的毒素.),再就是晨跑了(跑步是最好的.

体重是260斤怎么减肥

哈哈,好办.如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强. 清晨起床空腹就饮绿茶水适应后,每天每次必须喝400ml以上;六是每天早晨一定要.

怎么在不伤身体的情况下速度减肥? 现在身高177.体重95Kg.最.

#$每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步,上下班最好用走,或者去健身房跑步机,做有氧操,或骑动感单车,加器械训练很有效果的,吃饭最好少吃多餐.

身高175cm,体重260斤,想减肥是不是必须去健身房?

不用

怎么减肥才有效而且还不反弹本人身高177体重86公斤减多少才能把身高.

体重/身高的2倍等于18至20,都算正常,至于减肥吗,慢慢来吧,我减了半年也才瘦了20斤,别吃太少,开始一个月,比平常少1/5;然后,第二个月,少吃1/4;别不吃,一不小心,饿了,一步小心吃更多,就不好了

身高177.体重200斤,怎么办呀,想减肥,有没有免费的减肥机构呀

黄瓜+苦瓜+胡萝卜 少加一点水 榨成汁,粘稠的那种,所以要少放水 每餐前喝300--500毫升 如果感觉很苦的话加几片菠萝 效果确实挺好的,短时间内就能瘦好几斤的 但是胃不是很好的人不要经常喝

净身高177,体重153,,有点肥胖,肚子上肉很多.估计是体脂率过高,请问如何.

从身高看,你的体重属于正常范围值内,你就不需要降体重了,只要把这些都练成肌肉就行了.就是肚子上脂肪多,建议多运动,可以选择游泳跑步,这些都很好的,晚上睡觉前可以做点仰卧起坐,俯卧撑,这样可以把全身的肌肉去不拉紧,一两个月后效果很明显.会有一个好身材,最好找个健身房.