我现在体重160斤，身高169，我晨跑3公里和晚上跑3公里，坚持一个月能瘦多少斤？饮食控制，

我身高160,男生,体重160,如果我坚持每天打球运动1个小时,跑步1个小时加.

坚持不吃早饭,一个月就瘦下来了.运动消耗的是食物中的能量,少吃点就好了

跑步减肥么,效果如何.坚持一个月大概可以瘦多少斤.本人现在160斤.1.80.

废话不减肥跑它干嘛 能减多少得看你跑多远 坚持多久 我感觉你要是 5点出发跑到7点回来 一个月怎么也能瘦个20 30斤的 回来先喝水饱在吃饭 这样吃不了多少 主要还是 坚持. 生命在于运动,运动贵在坚持.

每天跑三公里多久能瘦

晚上开始跑步,每天晚上8点开始跑步,大概跑6公里,. 关键在坚持,能坚持3个月差不多就减下来了. .

我是个肥胖的人坚持晨跑要多少个月才可以瘦?

我给你介绍二个减肥方法吧,二个星期可以减5斤左右,绝不反弹.早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶、二个鸡蛋、二个面包,中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持二个星期就可以减5到8斤左右,绝对不会反弹哦.最近我姑姑减了20多斤,还不告诉我怎么弄的,后来我看见了她的快递单子,告诉你个q qq了,她q 88.5.9 43 84,你加了问问吧

晨跑一个月会瘦多少?

10斤左右,前几天比较好减,到后来那几天必须坚持住,不然就前功尽弃了!!!主要就是还有配合合理的饮食习惯

每天跑步三千米一个月能瘦多少

可以减少10斤如果我的答案能够帮助到您-------请【采纳答案】-----------与人玫瑰,手留余香--------互相帮助,共同进步----

晚上坚持跑步一个月能瘦多少

因人而异,如果你跑的距离很远,坚持每天的频率,加上合理的饮食习惯,那么我相信一个月大概可以减掉20到30斤左右,切勿节食

每天坚持晚上跑步一个月能瘦多少

每天30分钟到90分种.速度要慢,有氧运动才能减肥.快走慢跑..另外,具体的斤两数很难说,看个人情况的.但是,运动前千万想清楚,自己能不能坚持,如果不能那就别开始,因为一旦中断,有可能越减越肥..- -还有一点,别运动过后想吃东西又使劲吃.运动了会比较容易饿..克制,克制~~

我每天坚持慢跑三千米,一个月后我有什么变化?

每天3000米,保持正常饮食,一个月后可减5斤左右,腿部肌肉发达一些,如果慢跑以后,结合3组20次/组的仰卧起坐,可以明显缩小腹部.另外还有一个附带作用,男性功能会增强.

每天晚上跑步三公里走两公里跑步大约持续25分钟走路持续27分钟可以减.

可以的,但是要坚持长久,并且注意控制饮食,晚上尽量少吃,这样减肥效果会明显些.