快速入睡小窍门(快速入睡10个小妙招)

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快速入睡小窍门

快速入睡的10个小妙招:呼吸减慢法、挤压放松法、极力保持清醒法、回想法、用左侧鼻孔呼吸法、转动眼珠法、习惯培养法、备忘录法、静坐暗示法、按压穴位法.1、呼吸减慢法进行有节奏规律的呼吸,先快后慢,类似.

轻松入睡法 第一种:上床后熄灯躺下仰卧,先做3至5次深呼吸,然后想象在黑暗中有一个不太亮的白点,并集中注意力控制这一想象中的白点进行缓慢的圆周运动 50次,再换成缓慢地勾画五星轨迹50次.如果感到.

把眼镜闭上就OK了

快速入睡小窍门(快速入睡10个小妙招)

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上前抽他一巴掌,哈哈开个玩笑,喝醉咬你,他自己有知觉吗,可以去咨询下心理医生,

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