我现在坚持减肥，看见体重秤上的数字那么大没有坚持的信心又吃不到美食自由，心理想放弃可是又不想放弃？

我现在运动减肥已经坚持不下去了,一点信心都没了,跑了一个月.

减肥是最难的,要很有毅力,如果就吃药减肥,那就是容易反弹啊,而且也不健康,

我现在很没自信!我太胖了!有什么好的减肥方法吗?

减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心: 饮食配上运动等于成功!1、不可吃零食.戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠.3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜.4、适当运动,坚持早跑步,晚散步.饭后4个小时睡觉!至于运动呢:1选择跑步,匀称身形.2选择瑜伽,提高气质显型!3建议游泳,消耗脂肪最快.至于减肥药,想吃的话一定要是没有副作用效果还可以的网上有个美姿芦荟减肥胶囊是百合芦荟决明子山楂.这些配成的,纯中药没有什么副作用,减的效果还很好也可以试试去最后是减肥一定要多多坚持祝你成功!好了再者,只有养成良好习惯才是永恒的 参考资料 http://www.29jf

减肥老坚持不了 禁不住美食的诱惑该怎么办

多喝点水,肚子撑了,自然就不想吃了

坚持了一个月的减肥运动,但为什么一点效果都看不出了?

说到减肥,真的是让很多人为之抓狂的一件事,我也不例外.在减肥的道路上,尝试过很多种的方法,也节过食,吃过药,这些方法都没啥效果,对身体也有了一定的损伤.

减肥没毅力、抵挡不了美食的诱惑…怎样才可以有效的减肥

早晨起早一点,去跑步.尽量减少零食的欲望.每天坚持且对身体也有益处.我想应该有用的.个人意见,你可以试试.

我不想在节食减肥了,太痛苦了,看到好吃的东西,不能吃,肚子挨.

苹果!

坚持不是为了放弃!想减肥就做到—坚持少吃(不是不吃饭)+合理运动.做到.

骑车、跳绳很励志 我分享一下我的经验 我健身两年 减脂的时候也是以上两点但稍有不同 有效的健康减脂是:控制自己的饮食+有效的有氧运动 最后必须做到坚持才能成功 先看第一点、游泳等 可以任意选择一项或者几项进行锻炼 何为有效呢?要做到每周至少120-150分钟的锻炼时间 每次不低于30分钟 以后根据自身要求以及减脂目标来继续加强 最后一点还是最为关键 坚持 坚持 再坚持 即使现阶段的减脂很是成功也必须保持下去:控制自己的饮食 我们现代人的一日三餐吃的太油腻 许多食物都是高油、高盐、高糖 对于减脂来说这些都是饮食上最大的敌人 一定要避免这样的饮食习惯才能健康 第二点:有效的有氧运动 有氧运动有许多种 慢跑、快走

减肥!大道理我都懂!别给我说那么多,我就是坚持不了,控制不住.

多吃蔬菜 少吃肉,不要过分的依赖减肥产品,要控制饮食,营养均衡.

为什么我每天坚持运动30分钟 持续了1个月后 反而胖了4斤呢?.

因为那不适合你 每个人都有适合自己的减肥方法

减肥要如何有坚持下去的信心呢?

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些.