改善皮肤吃什么维生素 皮肤不好缺乏哪种维生素

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富含维生素a的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果.富含维生素b2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等.另外维生素e有抗细胞膜氧化的作用,因而对皮肤有抗衰的作用.

建议:维生素缺乏会引起皮肤病的情况但不是皮肤病都需要维生素治疗,维生素只是辅助治疗的情况.建议明确诊断在考虑是否补充维生素.

维生素(C、E)对皮肤起到防护保养的作用,皮肤的营养主要是胶原蛋白和水.维生素不管是几都要补充点,这样才全面.具体补哪种多一点要看你皮肤的需要.

(2) 食物对皮肤影响极大,多食蔬菜水果,特别是含维生素c 多食物对皮肤变白是有好处的,如西红柿、草莓、弥猴桃等.如经常食用含微量元素多的食物,如贝壳类,则皮肤容易变黑.所以在饮食的选择上应根据需要加.

维生素A :可以使皮肤光滑.缺乏维生素A会引起皮肤粗糙的;维生素C:可以预防色斑的产生,也可以淡化色斑;维生素E:具有消除体内有害的自由基的功能,避免皮肤.

黑色素的沉积也会造成皮肤暗黄.维生素C可以分解黑色素,降低黑色素沉淀,美白皮肤.所以你可以补充一些含维生素C多的食物如鲜枣、柠檬、橘子、芒果、柚子、草莓、西红柿等,也可以把它们做成面膜敷脸,效果也不错.

补充维C 维生素E 是关键. 更重要的是皮肤不好 体内毒素太多也是导致肌肤不好的问题所在,建议先排毒噢! 至于蚊子咬了一口那还是毒素,自身的和蚊子带有的细菌体. 希望做好夏季准备. 祝健康 美丽!

吃21金维他和维生素E

维生素分脂溶性维生素(如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等)和水溶性维生素( 如维生素B族、维生素C、维生素PP、叶酸等)两大类.各种维生素在美容护肤方面都有其独 特的功效.إ (1)维生素A:有维护皮肤细. 减少皮肤发生感染; 对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而改善和维护皮肤的弹性;能促进皮肤 内的血液循环,使皮肤得到充分的营养与水分,以维持皮肤的柔嫩与光泽;还可抑制色素斑 、老年斑的形成,减.

维生素C可以增加人体抵抗力,维生素E对皮肤好

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