营养肌肉的维生素药物 吃什么营养肌肉和神经

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维生素c

蛋白质和维生素(鸡鱼最好)

维生素e和纳 肌肉萎缩有很多种部位

健身,不需要补充药物,是药三分毒,平常多吃青菜水果,肉鱼,营养均衡就可以了.

蛋白粉,肌酸,古安闲按,支链氨基酸.在运动营养品店都能买到

维生素A 来源:动物性食品中,像鸡蛋、鱼油、黄油、肝脏等. 重要性:“维生素A为健康组织膜提供帮助,像口腔和鼻腔中的黏膜,能够让细胞膜变得强壮,从而提升人体对病原体的抵抗力.”哈斯博士说.另外,维生素A能抵抗普通的感冒,还具有抗氧化和抗炎的功能. β-胡萝卜素 来源:颜色鲜亮的水果和蔬菜,像木瓜、胡萝卜、甘蓝等. 重要性:β-胡萝卜素和维生素A是一个家族的,在提升免疫力方面都具有抗氧化和抗炎的作用. 维生素C 来.

维生素B6是很多运动员主要缺乏的物质,源于B6的摄入量一般在10MG左右一天,但是通过饮食可以满足的需要摄入的食物是很多的,比如拿胡萝卜来讲,100G胡萝卜中含有大概0.7MG的维生素B6,一天如果要摄入1.5KG的胡萝卜的话这明显是非常困难的.而维生素B6还仅仅是诸多维生素当中的一个小小的家庭成员,故整个维生素家族的重要性是十分明显的,维生素,促睾类食物. 1,维生素A: 大家可能都知道维生素A一般是防止干眼病,对视.

经过多年研究,已知氨基酸作为动物营养的功能是多样的,作用是复杂的.氨基酸不仅具有自身组分相互转化和互为平衡的性能,还和总蛋白质、总热量及环境温度等外在条件有着密切关系.这些外在因素,可以直接影响氨基酸在饲料构成中所占有的比例和份量.但是,对于氨基酸和维生素、无机盐以及由这些物质加工成的饲料添加剂, 在补充作用>> 生物素(即维生素 H 或辅酶R ): 促进脂肪碳水化合物及蛋白质的代谢 , 促进细胞生长加.

锻炼后要吃牛肉和增肌粉 才会增强和保持住肌肉块 但是也需要健身锻炼

长肌肉吃牛肉最好

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