玉米有什么营养价值和功效 玉米的营养价值表

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最近,德国营养保健协会的一项研究表明,在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的. 可预防心脏病和癌症 在这项持续一年的研究中,专家们对玉米、稻米、面粉等多种主食,进行了营养价值和保健作用的各项指.

俗话常说胃病三分治七分养,胃不好的人除了在生活规律上需要特别注意外,还应该适当的吃一些具有养胃、护胃功效的食物,这对胃病是很有好处的.1、牛奶牛奶是我们最常见的食物了,性平且味道甜美可口,具有补肺胃.

含有较珍贵的功效成分,如植物提取物、神经酰胺、角鲨烷等,它的作用有防衰老、抗皱、保湿、美白、去斑等等.精华液分水剂,油剂两种,所提取的是高营养物质并将其浓缩.人的纤维细胞会随着年龄的增长以及人的身心影.

补益脾胃1、脾胃有消化饮食,摄取水谷精微以营养全身的重要作用,是营养的源泉,因此营养充足与否主要取决于脾胃的功能.2、石斛是益胃生津药,《神农本草经》、《本草再新》中均有记载,人民称他为“肠胃药”,.

2、祛风胜湿车厘子性温热,具有补中益气的功效,能祛风除湿,对风湿腰腿疼痛有良效.车厘子树根还具有很强的驱虫、杀虫作用呢,可用来驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等.除此以外,车厘子还可治疗咽喉炎,对初发咽喉炎症,在.

玉米的营养价值很高,所含的谷胱甘肽,是抗癌因子,玉米中还含有的核黄素、 维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用. 玉米的营养成分 每100克玉米营养成分含量表: 营养元素 含量 营养元素 含量 营养元素 含量 热量 106千卡 硫胺素 0.16毫克 钙 0毫克 蛋白质 4克 核黄素 0.11毫克 镁 32毫克 脂肪 1.2克 烟酸 1.8毫克 铁 1.1毫克 碳水化合物 19.9克 维生素C 16毫克 锰 0.22毫克 膳食纤维 2.9克 维生素E 0.46毫克 锌 0.9毫克 维生素A .

吃花生的好处很多比如抗老化性、凝血止血、滋血通乳、促进发育、增强记忆、降低胆固醇、延缓人体衰老、促进儿童骨骼发育、预防肿瘤等作用;除此以外花生还具有美容养颜的功效. 花生(peanut),原名落花生(学名:Arachis hypogaea Linn),是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果,又名“长生果”、“泥豆”等.属蔷薇目,豆科一年生草本植物,茎直立或匍匐,长30~80厘米,翼瓣与龙骨瓣分离,荚果长2~5厘米,宽1~1.3厘米,膨胀,.

花生是一种高营养的食品,里面含有蛋白质25%~36%,脂肪含量可达40%,花生中还含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E,钙和铁等. 花生的脂肪含量占总营养的30%—39%左右,而植物性食物中脂肪含量较高的玉米才只有4%左右.但是花生对肥胖的威胁并不大,如果适量食用,还能起到减肥的功效.因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物,可以增加饱腹感,也就是通常所说的“比较抗饿”.据研究,花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食.

土豆的营养价值! 土豆,学名马铃薯,别名洋山芋、洋番薯、山药蛋.它和玉米、小麦、水稻、燕麦被称为世界五大粮食作物.土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉.其块茎中约含淀粉15-25,蛋白质2-3,脂肪07,粗纤维015,还含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素A及B族类维生素.祖国医学认为,土豆性平,有和胃、调中、健脾、益气之功效;能改善肠胃功能,对 胃溃疡、十二脂肠溃疡、慢性胆囊炎、痔疮引起的便秘.

多食大豆有利于胃肠道的消化和吸收,大豆是现有农作物中蛋白质含量最高、质量最好、开发潜力最大的作物.东北主产区的蛋白质含量一般为37%—40%,黄淮地区为39%—42%,而一些优良品种可达45%,甚至48%以上.. 衡量蛋白质营养价值,可以采用若干数值来对比:一是氨基酸分数,以全蛋、人奶、牛肉、鱼为100,而大豆为74,高于大米(66.5)、小米(63)、全麦(53)、玉米(49.1)等谷物.这表明大豆蛋白质的效价同动物蛋白质.

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