纯断食15天瘦二十斤 轻断食几天为最佳

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估计1个月30多斤,节食越到后面瘦得越快

瘦不了多少的,可能还会反弹,建议你吃些水煮菜之类的,吃些水果,这样反而更容易减下来 因人而异,最少也可以一天瘦一斤

你好,20天瘦十五斤----减肥秘籍,连食谱带运动都有的,是一个不错的减肥方法,你可以试一下 早饭:一个鸡蛋一碗粥一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)或者一个小包子一杯豆浆(最好是无糖的).

每天快走2小时,跳绳半小时,(每项1次性完成)就是超过1秒2步的速度,早中晚饭控制在不觉得饿的量上(刚好不饿),尽量多吃菜(黄瓜啊,芹菜啊,纤维较多的),一定要餐前运动,晚饭稍次少吃,早睡早起.估计1.

我瘦了差不多快20斤,要复食,打算第一阶段是10天,前三天纯蜂蜜水,后两天燕麦,再然后豆奶冲燕麦,最后是汤.这十天我还会瘦吗?(我这15天什么都没吃,纯清水断食啊) 会 只要保证先流食 再后来保证不敞.

要健康的减肥,主要还是控制饮食,健康饮食,不吃或少吃甜食、油腻或其他增肥的食品,加适量运动.这样的话虽然比过度节食效果稍慢一点,但是健康而且效果持久.过度节食见效快但是很容易反弹,吃的少,身体吸收和代谢已经规律,你再稍多吃的话自然会反弹发胖.除非你能忍受很长时期内都这样极少量进食,否则反弹不可避免. 我的办法是这样的,早饭中饭都吃,但只吃八成饱,同时尽量少吃主食,多吃蔬菜,一周吃几次肉,身体需要..

朋友,要想快速减肥,你就按如下方法进行吧:1.一周两次桑拿减重(举重运动员减磅用的方法);2.每天早晚两次长跑(慢跑)每次40分钟以上;3.男生外出旅游;女生每天两次有氧操,每次一小时,不间断.

朋友你确定你要节食减肥吗?节食减肥短期内效果肯定是有的.但是会给健康带来的损害很大 1、减肥不是减重,是减脂肪.脂肪是作为能量储备的,减减问题不是很大.节食下来,自己身体的脂肪,蛋白质什么的,全都减了,而且摄入的营养严重不足,伤害自己的身体. 2、不吃东西,实际自己身体的基础代谢下降了,减肥效果非常差.而且身体处于负营养状态,一旦有新的食物营养摄入,身体第一个反应就是储备,储备.你反弹得飞快!除非你.

看你的体重是多少了 如果减掉20斤还在标准体重范围内 很好说 当然不是说减肥越快越好 是越健康越好

最好还是均衡吃饭,还有运动,不然喝水都会胖,15天下来应该会瘦2-4吧..

这篇文章到这里就已经结束了，希望对朋友们有所帮助。