钙和镁是应该同时补充还是应该分开补充呢？作用镁钙协同

镁和钙可以同时加吗，还是要起反应，间隔加，

不可以的，先加镁。过几个小时在加钙。我都是今天镁明天钙。比例5:1--5:2

对了，钙镁不分家，钙和镁的比例是2；1是吸收最好的。

可以混合使用的，钙镁不反应，但注意不要使它们沉淀了。

是的，补充镁更有利于钙的吸收，防止钙沉积；钙和镁比例为2:1

镁对人体的作用主要有五大类：

1.组成骨骼的重要成分，不能缺；

2.有助于钙在人体里吸收利用；

3.防止钙在软组织中沉积，造成结石。在用钙时，谁家也没有准确的计算，所以有了镁弥补多了也无妨，不会造成沉积，解决补钙的后顾之忧；

4.镁是天然的镇静剂和调节剂，钙本身就有镇静作用，有了镁会促进钙的作用，镁有协同钙的作用；

5.镁有助于蛋白质的代谢，以及DNA组成，DNA指我们的遗传物质。

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