易筋洗髓功怎么回事 易筋洗髓功教学视频

正统《易筋洗髓功》分为五个步骤:吐纳、垂吊、易筋、拍打、打坐.今天重点说下吐纳,易筋,拍打.1. 吐纳:也就是吐故纳新,锻炼的是我们的肺,中医认为肺主气,.

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吐纳是采用逆腹式呼吸法,逆腹式呼吸法与顺腹式呼吸法不同,吸气时收缩腹肌,呼气时自然放松,逆腹式呼吸法充分按摩五脏六腑,提高内脏器官的功能,调节消化系统和内分泌系统.

『达摩易筋经』之运行是依『天、地、人』三才牵引,导行『先天、后天、 自然』三门之气,每门各分为『九节』行功,每节十二式,共计 为一0八式. 练习『达摩易筋.

易筋经全文 总论译曰,佛祖大意,谓登正果者,其初基有二:一曰清虚,一曰脱换.能清虚则无障,能脱换则无碍.无碍无障,始可入定出定矣.知乎此,则进道有其基.

《易筋经》是锻炼筋膜和骨膜的,属于“外练筋骨皮”.从现代医学(解剖学)角度,指锻炼人体的肌腱和韧带组织.《洗髓经》是锻炼内功的,属于“内练一口气”,即丹田混元真气.但现代科学,对这个领域还没有探索到.《易筋经》、《洗髓经》一外、一内,缺一不可.