男士补钙吃哪种钙片好 男士缺钙吃什么药最好

吃钙片为了什么目的?脚经常抽筋吗?其实补钙不光是吃钙片能解决的,要维持较好的膳食习惯.比如1、少摄入食盐(大量摄入食盐将加剧钙流失)2、吸烟喝酒以及碳酸饮料都会使体内钙流失.3、咖啡和浓茶都会阻止人体对钙的吸收.摄取钙还是从食物中摄取最好,比如奶制品(我极度不想提国产奶),海产品等.

尤其是男士,更要抓紧补钙.平时要多关心自己的身体,缺钙这件事一定要重视起来.常见的补钙方式有如下几种:1. 饮食疗法:钙的来源以奶和奶制品为最好,因为奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是钙质的良好来源.除此之外,虾皮、大豆、蛋黄、扇贝、豆腐、青菜等常见的食物中也含有较高的钙,大家可以根据需要来调节饮食,通过食物来补充钙质.2. 药物疗法:当饮食无法满足身体所需的钙时,就要服用一些专门的钙制剂了.在这方面,朗迪碳酸钙D3片含钙量高达500毫克,并含有200国际单位的维生素D3,可以帮助人体吸收钙质,以达到补钙效果.3. 生活习惯:平时注意不宜吃过多太甜或太咸的食物;另外,适当的锻炼,如跑步、爬山等运动.

你可以尝试吃一吃迪巧成人钙片,我现在就吃这个,感觉还可以,是我的一个医生朋友介绍的,说是外国钙源.而且上网上药店买也便宜,叫百洋健康药房网.希望对你有帮.

觉得还是食补比较好: 含钙高的食物 1、牛奶 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种. 比如常用的盖天力和活力钙片,钙含量均为25毫克,也就是说如饮食补钙达每天600.

均衡饮食,适当加强锻炼,不吃钙片也能长高的.

美国乐力和钙尔奇最好.价钱三十几,到处药房都有得买,一般很严重的话最多也只需要个3瓶左右.温馨提示;一定要同吃饭一起吃吸收会更好.

营养解析:骨汤富含钙及其他多种营养素.猪肝含丰富的维生素D,可促进钙吸收.你好,严重缺钙的孩子,可以药物补钙,最好是生物钙,比如伊分子酪蛋白钙.同时.

乐力钙不错 吸收率可达95% 服用任何钙片的同时服用维生素D3和晒太阳都可以促进钙的吸收

你好,选择钙片应该选择同时含有维生素D的钙,维生素D可以帮助促进钙的吸收,自然之宝液体钙同时含有钙和维生素D,而且液体的吸收好,这个阶段的孩子正式长高快的时候,一定要让他平时多锻炼,多晒太阳,帮助钙吸收.

钙片的作用不大,不如喝点牛奶,补充点含维生素D的蔬菜水果之类的,多晒晒太阳就好,药吃多了不好是药三分毒,最好不要吃钙片,还是吃含钙高的蔬菜为宜. 说起钙,很多人就会想到白色的钙片或是碳酸钙粉末,就连富含钙质的食物,常被人们提起的也不外乎白色的牛奶和豆腐.可实际上,在含钙量较高的食物中,除了虾皮,其他大多数看起来都很黑. 每100克食物中钙的含量大于300毫克的食物有海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物,有的钙含量甚至高达上千毫克,而牛奶的钙含量仅处在中等水平,每100克含钙1 00毫克左右.