硒的摄入量太低会导致 硒的摄入量过低导致

对于人体,铁是不可缺少的微量元素.在十多种人体必需的微量元素中铁无论在重要. 人体缺铁会引起贫血症.只要不偏食,不大出血,成年人一般不会缺铁.【营养学中.

补硒,要补有机硒,最好是食补,多吃富硒农产品.①. 硒有抗癌作用.人体缺硒易. 会导致未老先衰;③. 硒能够增强人体免疫力.缺硒使人体的免疫能力下降.④. 硒有拮.

1、心脑血管病 流行病学调查证实,缺硒与动脉粥样硬化、冠心病和高血压等关系密. 而维生素A是维护眼睛健康所不可缺少的物质.3、胃肠道疾病 缺硒会导致免疫功能下.

硒是人体内不可缺少的微量元素.它是红细胞中的抗氧化剂——谷胱甘肽过氧化酶的. 参与氨基酸和精子尾部蛋白的合成. 人体缺硒会导致上述人体机能下降,新近的统计.

科学家认为,人体每天需要50 ug~250 ug硒.硒的摄入数量必须适当.如超过人体需要,就可能引起肺炎,肝、肾功能退化等病症.而摄入大量的硒,可能会因慢性中毒而.

缺硒的人容易频繁感染、生病.硒可提高免疫力、防止细胞损伤、抗击癌症.水果、大蒜、蘑菇中硒含量相当可观,还有虾、鱼等水产类含硒丰富.

1. 硒是一种人体需要的微量元素.过去曾经认为硒是有毒的微量元素,但是现在证实它是人体不可缺少的一种元素.硒和维生素E同是抗过氧化物质(过氧化物对人体有害),也证明它对缺少蛋白质引起的营养不良的儿童有治疗作用,对某些可能的致癌物质具有抵抗作用.人轻度或中度缺硒,其征兆或症状不明显.2. 人体缺硒可能产生的疾病:能量缺乏性营养不良、血溶性贫血、克山病、大骨节病、高血压、缺血性心脏病、肝硬化、胰腺炎、纤维瘤、癌症、肌瘤、不妊症、糖尿病、白内障等.

人体内缺硒病毒猖狂专家说,硒是人体内不可缺少的微量元素.它是红细胞中的抗. 参与氨基酸和精子尾部蛋白的合成. 人体缺硒会导致上述人体机能下降,新近的统计.

硒对人体是一种很有益的必需微量元素,它可以抗癌防癌,防治心血管病,治疗克山. 例如,有些地区的砷含量相应高,则相应地应该提高硒的摄入量. 补硒的药物有亚硒.

富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外,还包括许多海产品,如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等.另外,有一些植物特别具有富集硒的能力,如黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿.如黄花每克含硒达10毫克,苜蓿可达到32-122微克,十字花科甘蓝属的蔬菜也有较强的聚硒能力. 需要指出的是,食品中硒含量高,并不等于人对其吸收就高.一般而言,人对菌类有机硒的利用率较高,可以达到70%-90%,而对鱼类及谷物所含的硒利用率较低,只有70%左右.因此硒的正确摄取方式是多吃强化补充有机硒的食品,如富硒酵母及富硒大蒜等.另外,多吃水果,蔬菜等富含维生素A、C、E的食品有助于硒的吸收.事实上,富含硒的食品也富含维生素E,这两种营养素有相互的作用.