有没有用过博兰氏益生元的，调理便秘效果真的好吗？ 谁吃益生元治过便秘

• 益生元吃了对便秘有没有好处？
• 经常便秘，听说吃益生元有改善效果，真的吗？
• 益生菌能调节便秘吗

益生元吃了对便秘有没有好处？

益生元

它呢，主要是一类不易消化的食物成分，以自己独特的方式守护宝宝的肠道健康。一般来说，它的职能主要有以下几点：

（1）选择性地刺激和促进一种或多种有益菌的生长

（2）调节肠道菌群、促进肠道蠕动

（3）增强胃肠道屏障等

说的通俗点，如果我们把益生菌比作是前方打仗的“战士”，那益生元就是后方支援益生菌的“粮草”了。

益生元通常以低聚糖的形式存在，如低聚果糖FOS、低聚半乳糖GOS、聚葡萄糖PDX等就是比较常见的益生元种类啦。

日常生活中，低聚糖可以自然存在，像母乳、谷物等高纤维的食物中就含有天然的益生元。

同时，益生元也可以作为膳食补充剂添加在饮料、食物和婴儿配方奶粉中。

经常便秘，听说吃益生元有改善效果，真的吗？

益生元可以改善肠道菌群，还是有一定的作用的。但便秘的形成，跟饮食习惯、生活作息和某些生活习惯有关。你还要注意这一些问题。尽量的话，少食辛辣燥火的食品。多食蔬菜和粗纤维食物。

益生菌能调节便秘吗

病情分析：

益生菌对于治疗宝宝便秘或者腹泻有效果，但是如果大人口服却没有任何的效果！

指导意见：

宝宝由于刚刚出生，容易发生肠道细菌紊乱，所以可以口服益生菌来调理胃肠道细菌以治疗腹泻和便秘，但是对于成年人，由于肠道细菌菌群已经发育完善，所以口服益生菌是没有任何效果的，对于你的这种情况，其实不是便秘，最多只能算是大便干燥，不易排出，对于这种情况，建议你平时多吃些促进排便的蔬菜水果，比如香蕉和萝卜这类的食物便可以了，没有必要吃药治疗！