午睡醒了很累 睡觉醒了感觉很累

由于大脑没有完全的清醒,还处于休眠期,还没有完全适应,所以你会感觉醒来后比较累!~~

上火了,晚上少熬夜

中午睡觉的时候建议保持在半个小时左右,时间长了就会出现乏力,精神不好得的情况!

午休时间为15至30分钟最佳,所以你会越睡越想睡

经常午睡好处多1.消除困乏.发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏,其效果比夜间多睡两个小时好得多.2.预防冠心病.据医学家研究观察,每天午睡30分钟,可使体.

因爲大脑没有得到充分的休息

午睡一般在半个小时到20分钟最益,超过时间身体就会出现乏困现象,因为人一旦睡眠超过一个小时就会进入深睡眠,这个时候醒来就会打断身体的睡眠进程.

可能是由于午睡的时间过长的原因.健康的午睡以15—30分钟最恰当,若是超过30分钟,身体便会进入不易睡醒的深睡期,就容易打乱生理时钟,影响正常晚觉.最多不要超过1个小时,要不然也会浑身酸痛,无力,头疼的

你好,午睡不但可以增强体力,消除疲劳,提高午后的工作效率,同时还具有增强机体防护功能的作用.但是午睡还有很多讲究,只有合理的午睡方法才能达到最好的效果. .

午睡是很讲究的,我发现你有几个问题要注意~首先就是吃完饭不能马上睡觉,至少要半小时左右,让你的消耗系统有时间把你吃进去的东西进行初步的分解,如果吃完饭马上睡觉会使供给胃部蠕动的血液量减少,造成消化不良.第二个问题就是午睡的时间不宜过长,最好不要超过半小时,一般就是10~20分钟左右最好,睡的时间过长反而会使你觉得头昏. 还有就是要会排解生活中的压力,让自己保持心情愉快,晚上的休息也很重要,不要想靠午睡来补回晚上睡眠时间少的那部分. 做梦使有思想的物种大脑活动的体现,目前还使种很神秘的东西,所以,想主观上减少做梦来实现高质量的睡眠~是不可能的