便秘吃什么东西通便 十大清肠排便食物

润肠通便的食物 中医观点认为便秘是脾虚气虚导致便秘,可通过补脾气来治便秘.补气食物主要有:枣、豇豆;补脾的食物主要有:花生、黄豆、枣(糖尿病人不能吃枣.

1,每天早上空腹一杯蜂蜜水 2,多吃香蕉,多吃新鲜蔬菜,水果 3,多吃粗粮

水果类:苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等,尽量以水果代替果汁 蜂蜜:早上空腹一杯蜂蜜水,可以润滑肠道,刺激排便. 纤维类:韭菜、芹菜、紫菜、红薯等,在切菜时不要切得过短,吃的时候要细嚼慢咽. 酸奶:酸奶中的乳酸菌能有效地中和有毒物质,减少肠道对毒素的吸收. 魔芋:含水量相当丰富的食品. 燕麦片:含丰富的水溶性纤维,加在牛奶或豆浆里,来上一杯,既美味又有效. 海带、玉米、螺旋藻对预防便秘也有帮助

1、熟香蕉:香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能.不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用. 2、核桃:核.

香蕉 蜂蜜 多吃蔬菜水果 要是药物的话 吃点肠清茶什么的 或者清凉的菊花茶 金银花什么的 泡泡喝喝 再不行就去配点药吃吃

轻松解决便秘之道. 家庭治疗措施:1•增加纤维素的摄入.如麦麸•粗加工的谷类•熟的豆类•干李•无花果•葡萄•爆米花•西洋梨•及核果类.2•多喝白开水.3•多运动.4•养成良好的生活习惯.5•放松心情.6•谨慎使用通便剂.7•安全的天然通便剂(磨碎的洋车前子),8•偶尔使用灌肠剂9•勿用力过度.10•不要吃太多.11•早起一杯水.12•常备药物.麻仁丸 每次6克,每日2次,番泻叶 每次10克,开水冲泡15分钟,饮服.

喝蜂蜜水,喝酸奶,多吃点含膳食纤维的蔬菜,适当活动下 实在不行喝点番泻叶

喝西梅汁缓解便秘的方法,在美国、加拿大以及一些欧洲国家,已经有了很长的历史,是很多家庭必备的缓解便秘的果汁.很多医生都会向有便秘的病人推荐使用天然西梅汁,尤其是不宜服用药物的孕妇、婴幼儿、老人等. 根据美国医学研究表明,便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致,天然西梅汁中含有丰富的水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维,这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力,增加排便次数.同时西梅汁可以在体内合成天然木糖醇和山梨糖醇,木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间,山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用,而且帮助软化肠道内的排泄物.因此,西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效.

一、合理饮食是治疗便秘的良方. 1.多吃富含粗纤维的蔬菜和水果.如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等.粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快. 2.多饮水及果汁软化粪便..

决明子茶,番泻叶,香蕉,核桃,地瓜,芹菜