护眼运动 护眼运动有哪些方法

眼保健操

一.护眼运动 眼珠转呀转,一则可以帮助精神振奋,二则活动眼珠子,两者兼得,最适合忙碌的上班族和读书的青少年了,首先看着正前方,头不动,眼珠子尽量往上看,.

眼珠运动法 头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动. 眨眼法 头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通.眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可. 热冷敷交替法 一条.

乒乓球是个不错的保护眼睛的运动

最能保护视力的方法当然是充足的睡眠,其次是眼保健操,最后是各项体育运动.预防为主的方法最佳为远离手机和电脑的辐射.

乒乓球对眼睛绝对有好处,还有它可以增强反应速度,敏捷度等 保护视力的4种锻炼. 这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法,既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿.

闭目打圈 很简单,双眼闭合,眼珠打大圈,顺时针、逆时针方向,各转三十圈,然后保持双目紧闭一会.整个过程不消三分钟即完成,每日可做两三次. 不喜欢打大圈,也可以打个横卧8字:“∞”.你又可以同时想象望着远方一片绿油油的辽阔草原,松弛眼睛肌肉效果更好. 双手护眼 晚上睡觉之前,可以两手掌心,覆盖双眼之上,约十分钟.手臂怕累的,可以找家人、伴侣帮忙.尤其是晚间计算机工作之后,做这双手护眼运动,可以睡得更好. 闭目“看”太阳 是很舒服、温暖的小活动,什么时间都好,切记是紧闭双目,“望”向太阳,你会看见连续不同的色彩.大概两三分钟后,就会感觉整个人都不同了,是太阳能的奇妙.

保护眼睛,除了平时注意劳逸结合,不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外,经常吃些有益于眼睛的食品,对保护眼睛也能起到很大的作用.那么,对眼睛有.

1、不要长时间持续使用电脑.通常每进行电脑操作1小时,就需要休息10分钟.在休. 最后教大家一个护眼的方法,就是站在窗前看远方的景物坚持半分中,然后慢慢的把.

已解决问题 收藏 转载到QQ空间 玩电脑如何保护眼睛? [ 标签:电脑,保护 眼睛,眼睛 ] 最近觉得视力下降了,请问大家怎么才能保护好眼镜,除了少玩电脑看电视看书什.