五二轻断食断食的两天需要运动吗？ 轻断食加运动
更新时间：2022-02-04 10:24:54 • 作者：CORY •阅读 6544
轻断食要注意什么?
一周内，挑出不连续的两天轻断食，其他五天正常饮食，轻断食的两天允许女生社区500千卡，男生600千卡热量的食物，建议选择一些蛋白质含量高但升糖指数低的食物，不建议全面禁绝碳水化合物，但应尽量避免食用高热量高升糖指数的食物。祝你早日减到理想状态。
轻断食连续断食两天会影响效果吗？
有啊 你只要过午不食就好 我现在就是过午不食 其实只要一开口吃东西了就停不住 这就是断食的后遗症，暴食，你胖不食一天吃起来的，急于求成只会适得其反
减重应不应该做无氧运动？
是可以的，但是为了身体更有型，练无氧是有益处的。
即使体重不下，但是整体会让你看着更精炼，不是减脂了就能看着苗条的。
更清爽、更干练才是运动的本质。
轻断食是连续两天么
朋友你好。不知道你是因为什么有了断食的想法。七日以下为断食，根基不好者对身体有害。望朋友慎重对待。朋友可以了解一下：“辟谷”，这是中国几千年流传下来的养生方法，祝福朋友