伸腿时小腿抽筋 睡觉一伸腿小腿就抽筋

昨天夜里睡的正酣,突然小腿抽筋了,连忙用力向前蹬脚跟,并且向后扳脚趾,但似乎越使力越痛,然后只能按摩,但还是效果不明显,慢慢的它自己就好了.今天特地上.

小腿抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩.发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛.

小腿抽筋是因为局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张, 环境温度突然改变,情绪过度紧张;或是饮食中的矿物质含量不足,严重缺钙引起的.

让腿伸平,用手压住脚趾,向后拉,一次一次的,就是拉下,松开,再拉,再松,反复几次,可快速解决剧痛,不过之后会有轻微疼痛一段时间

腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激.如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋.晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛.

3步骤正确处理抽筋 抽筋部位不同,应对方法却大同小异.如果置之不理,抽筋可以持续1~15分钟,也可能在短时间内重复发作.救治抽筋不应强拉硬扯,避免拉伤肌纤.

引起抽筋的常见原因大体有以下几种: 1外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外. 2疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部.

①寒冷刺激.如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋.晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒. ② .

可能是缺钙,每晚睡前冲杯牛奶喝几天就能有很大改善哦,如果嫌麻烦钙片也不错;还有可能是你的脚接触凉水太多了,导致小腿或脚底抽搐,以后应该尽量避免.

把大脚趾向后掰,用手拍打小腿后面的肌肉,放松放松就可以了