血压高能不能跑步 跑步多久才能降血压

慢跑是一项最经济、最有效的有氧降压运动 , 它无须正规的场地 , 无须昂贵的器材 . 长期坚持锻炼 , 可使血压平稳下降 , 脉搏平稳 , 消化功能增强 , 症状减轻.跑步.

高血压患者能做跑步运动吗? 单纯的高血压,控制比较稳定,如果没有别的脏器负担是提倡适当运动的,跑步我不建议,因为即便是慢跑全身晃动的程度也是很大的,所以血流加速很快,血液冲击血管壁的力量也很大,对高血压是没有好处的. 还是建议你快步走,快步走对身体脏器造成的负担要轻得多,并且同样能达到锻炼的效果.快步走也要适当,如果你年龄在40岁以上,9分钟400米的距离就可以了,每天多转几圈,锻炼到微微出汗就可以了.

单纯的高血压,控制比较稳定,如果没有别的脏器负担是提倡适当运动的,跑步我不建议,因为即便是慢跑全身晃动的程度也是很大的,所以血流加速很快,血液冲击血管壁的力量也很大,对高血压是没有好处的.还是建议你快步走,快步走对身体脏器造成的负担要轻得多,并且同样能达到锻炼的效果.快步走也要适当,如果你年龄在40岁以上,9分钟400米的距离就可以了,每天多转几圈,锻炼到微微出汗就可以了.

可以.加强锻炼有助于控制血压.有高血压的人能跑步,最好是慢跑,慢跑是很适合于高血压患者的一种锻炼方式.高血压患者跑步时要运动的科学性和安全性.

高血压不可以跑步,因为高血压跑步会上升的更快还有心跳对高血压患者没有好处反而造成伤害.

血压高时不要跑步,因为跑步时心跳加快,血管强烈收缩,血压会升得更高.这样容易引起脑血管破裂(脑出血),出血量大,压迫大脑生命中枢,会引起死亡.血压降至正常,可以适当运动,但运动量不要过大,有点累的感觉就行(出点毛毛汗),而且自已要承受得了,不要产生较重的不适.适当的运动,可以降低血脂,保持血管的弹性,预防动脉硬化,预防血压进一步升高,这样对身体是有好处的. 跑步建议慢跑,时间不要太长.

血压平稳可以慢跑.最好的锻炼方法是走步和打太极拳

是的,不能跑,你本来血压就高,你一跑,血液流动就会加快,血液活动速度提高了,血压自然也就猛升了,这是很危险的,严重了导致晕倒不省人事.所以要注意~~听医生话吧~~还有要按时吃降压药,维持血压在正常范围内.

最好是慢跑,要长期坚持,一星期三至五次

建议:你好,正常血压应该小于140/90,超过140/90就属于高血压,高血压患者应该增加运动量,可以跑步.同时低盐低脂饮食,戒烟酒.