如何克服黑暗恐惧心理 怎么克服夜晚恐惧心理

对黑暗的恐惧是人的本能,正常范围内的恐惧是人的自我保护,不用太建议,如果童年有关于黑暗的负面记忆等,则成年后可能导致对黑暗的强烈恐惧,找出自己恐惧的根源所在,是最有效的解决方法,对生活造成影响的话建议去咨询心理医生. 克服方法:1找个自己认为很安全的地方,放点能让你放松的音乐,开柔和的灯光,适应后渐渐调暗灯光至完全黑暗,适应黑暗后,建议关掉音乐,想想开心的事,此过程可能很漫长,不要勉强自己,寻寻渐进. 2找几个自己信任的亲人,同事或朋友,试着在天黑后在熟悉的小区公园等地散步,习惯后,可在确保自身安全的情况下,试着一个人在天黑后行走. 恐惧黑暗可能是你躲避压力,逃避现实困境的一种方式,真正的答案要自己去找.

首先不太清楚你所形容的黑暗,是外界的黑暗还是内心的黑暗.外界的黑暗很容易解决,也不一定非要克服.黑暗隐藏了一切,显得未知,而人的本能就是对黑暗的环境有.

孩子害怕黑暗,是一种心理反应,随着年龄的增长,对小时候害怕的东西,渐渐都能得到正确的理解和认识,恐惧心理一般也会不药自愈.我们要帮助孩子提高认识能力,.

你可以去北京凤凰心理咨询去看看,我是参加过他们那里的沙龙,感觉那里的老师还挺专业,如果你不放心也可以先 去参加他们的沙龙.

我们说害怕黑暗是人的正常心理反应,并不意味着我们只能做这种心理反应的俘虏.只要我们加强心理防御力量,就能在黑暗的环境中镇定自若、泰然处之.那么,怎样才.

闭眼睛,或者不去黑暗的地方,要不就买个好的手电吧!

你要相信这个世界上没鬼,所以一些恐怖的声音啊什么的,都是自己胆小的原因.我也很胆小,其实都是自己想象的,走夜路感觉后面有人,不敢自己在屋里呆着.我自己有时候就告诉自己“世界上本没鬼,都是自己吓自己”.建议你不要看那些恐怖片,那些东西都是人门自己恶心自己的,看了会增加你的想象,我是从不看那些东西的.总之,自己克服吧,也没必要看心理医生.

多走夜路

闭上眼,睡觉,数羊

不要想太多~多想想开心的事情~ 这样.就不会害怕了!!~