经常焦虑睡不着觉？睡不着觉焦虑

经常焦虑睡不着觉？睡不着觉焦虑

心理焦虑睡不着

焦虑症的临床表现为无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，心悸，手抖，出汗，尿频等，你的情况不能算做焦虑症。

一般人在睡觉时被吵肯定都会心里不舒服，也许只是你更不喜欢被吵而已，但是你没有和他们说明自己憋在心里，这个方法确实不太好。毕竟有什么负面情绪不发泄出来长期积累下去也确实有可能生病的。

建议你和室友进行一次沟通，向他们说明这样的吵闹会让你失眠，告诉他们你真实的想法，有的时候说通了就好了。其实并不是他人不理解我们，只是什么事情如果不沟通的话还是没法解决的，因为没有几个人是心有灵犀一点通的呀。

你给自己的压力太大了。

感觉你的业余生活不是很丰富。

希望你不要一直总想着学习学习。

生活的全部不该都是学习的。适当的娱乐。多和身边的同学朋友交流沟通下。

你的学习效率一定会提高的。

　　焦虑状态是指，患者有较明显的焦虑症状，但目前还不能确诊为焦虑症，患者的焦虑症状也有可能是其它疾病引起的，所以，焦虑状态是一个过渡性诊断，以后还可以修改的。

广州医学院第一附属医院-心理咨询科-余金龙副主任医师

下次当你再胡思乱想时，记得仔细把它想一遍，然后对你自己说，老是不停地幻想一点意义也没有，尽是白日梦，想过一次就好了，不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将你胡思乱想的习惯粉碎。同时，你要在内心积极想象，在你这样做之后，你在内心感到更安全，比以往任何时候都更有力、更自豪，而且更自信。

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当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。