腰椎颈椎怎么保养 腰椎颈椎什么症状

不要久坐、久站…… 加强腰背肌、颈部肌肉锻炼…… 生命在于运动嘛&

你可以选择药物加平时的保健结合治疗.药物你可以试试“南洋理通麝香祛痛气雾剂. 选好枕头,以中间低、两端高的元宝枕为佳,有利于保持颈椎前凸的生理体位.睡时.

日常生活中要注意姿势,不要久站久坐长时间保持一个固定姿势,维持一个姿势一旦. 正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态,缓解颈肩背部的僵硬,对颈椎病和驼背.

【颈椎】预防为主、治疗为辅.建议:对于长期伏案工作者,应在30-60分钟左右,有目的地让头颈部向左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到该方向的最大运动范围为准;或行夹肩运动,两肩慢慢紧缩3-5秒钟,尔后双肩向上坚持3-5钞钟,重复6-8次;也可利用两张办公桌,两手撑于桌面,两足腾空,头往后仰,坚持5钞钟,重复3-5次.当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,甚至诱发屈光不正.因此,每当伏案过久后,应抬头向远方眺望半分钟左右.这样既可消除疲劳感,又有利于颈椎的保健.

1、睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 . 2、注意腰间保暖,尽量不要受寒.避免着凉和贪食生冷之物, 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 . 3、白天腰部戴一个腰围(腰椎康特制腰封),有利了腰椎的恢复. 4、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势, 避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变 .

平时一定要注意 尽量不要久坐,一定要改正不良姿势,减轻肌肉紧张度. 提示:睡. 你也可以了解一下通椎速效贴,专门治疗颈腰椎病的.

单纯的药物治疗只能起到暂时缓解症状的作用. 颈、腰椎的保养方法 由于颈、腰椎病形成的主要原因是人们长期长时间地迫使颈、腰椎反向弯曲,使颈、腰椎部肌肉和韧.

颈椎病又称颈椎综合症,可发生于中老年人,也可发生于青年人,是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根.

1 用治疗阴虚的中成药,如六味地黄丸,左归丸.2 平时多吃滋阴的食物,如羊肉,枸杞,桂圆等.3 养成良好的生活规律.4 加强体育锻炼. 是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能啊.希望能给你帮助!_extended=＂true＂>

补钙试一下 我也不能百分百医好..还有做拉身..