贫血该怎么调理 女性长期贫血的危害

如果是贫血的话不单单是缺少铁,可能也缺少蛋白质.因为铁与蛋白都是构成血红蛋白的基础.建议多食用含铁与含蛋白的食物. 含铁丰富的食物有: 动物肝脏,全血、肉、鱼、禽类,其次是绿色蔬菜和豆类.黑木耳、海带、芝麻酱含铁较丰富! 还可以饭后吃点苹果.

多吃红枣.最快的就是补充铁,还可以在食物中加强铁的补充,如动物性食物中的铁. 在中医补法中,常以血肉有情之品来调养,并能取得良好的效果.另外有贫血困扰的.

贫血患者的饮食如何调理饮食调节对于病后家庭生活是非常重要的,通常贫血患者应注意:1、忌食生冷不洁之品,如蔬菜、猪肉、牛肉、羊肉、鱼、蟹、虾等常易带虫入.

你好,贫血不是靠调养可以根治的,还有你所说的贫血倒底属哪一类呢?要是地中海贫血的话可以说目前根本没有办法治疗!要是其他的话可以通过以下方法(前提先确诊.

建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.平常注意防止偏食啊.

多吃猪肝,番茄,生的花生,核桃,牛奶,红枣,桂圆,酸奶,最近我在喝冲的果汁,上面有介始说可以补血,这些东西可以试试,挺不错的.

希望可以帮到你 贫血有先天性贫血.缺铁性贫血,有因为胃功能差、肝功能差、肾功能差、心脏功能差所引起的贫血. 因此要治好贫血最根本的问题是先解决胃的吸收问题.

宜吃高蛋白、高热量饮食,每天每千克体重供给蛋白质1.5~20克,热量在2500千卡左右,并注意多吃含铁、铜丰富的食物,如动物肝、瘦肉、蛋黄、菠菜、芹菜、西红柿、杏、桃、李子、红枣等含铁较多.花生、核桃、干豆、禽类含铜丰富.维生素c可促进代谢,帮助铁的吸收利用,应供给充足,多吃新鲜蔬菜、水果.粗粮、蔬菜含维生素B族及叶酸较多,对改善造血功能有利,也应多吃些. 您可以点开下方的小图标,进入专家在线,进行在线交流! 祝您健康 !

正常生理条件下人体的铁来源于食物:瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等食品含铁丰富、奶类含铁最低.正常人食物中每天含铁为10毫克.人体内有储存铁,需要有长期的铁的丢失,才能发现贫血.失血1毫升,铁丧失0.5毫克.而每天人真正吸收的铁也就是1.0~1.5毫克.慢性失血更容易贫血. 补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血,这是错误的观念,植物性的食物,不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分,还有消化吸收的优点,而许多食物铁质含量很丰富,如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉..等

多吃红枣,枸杞等补血的东西,红豆也有补血的作用,还要多吃含铁的食物