眼睛看东西不集中怎么回办？ 眼睛看东西感觉不聚焦
注意力不集中目光涣散怎么解决？
这可不是一蹴而就的事情
要循序渐进的进行某些小练习
首先：进行几个深呼吸，闭目凝神三四秒钟
再做练习
1：从1往后写起，切记要匀速，直到写错为止，并记录下时间。如此反复3次，一天抽出将近半小时即可，有条件做个记录，白纸黑字的成就会更直接。不断地心理暗示自己越来越成功。
2：找出家里所有的针线---------在规定的1分钟之内看看自己能穿起几根针并记录在纸张上。
3：课间去乒乓球台旁，看同学打球，目光盯住球，头不要动，只动眼睛。
有时间的话，多读些有益的书籍吧，里面的内容会潜移默化的改变你的。
眼睛看东西不集中，整天晕乎乎的，注意力不集中，不知道 自己在 想什么，
展开全部
你好,考虑神经衰弱,,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭. 可以口服;谷维素片 维生素B1片 安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
注意力不集中是由于缺少什么造成的？怎么补？
可以补充锌元素，食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、蛋黄，鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。注意力不集中的原因以及解决办法：
1.一般成人学习效率就是会减低的，不一定是缺锌，会与事情比较多，注意力不容易集中有关系，当然也与身体疲劳有关系的。
你一般是克制自己，学习的时候不要想其他的，适当注意休息，晚上早一点睡，应该就会好的。
2.是有神经衰弱，和压力过大直接相关。表现有脑力容易疲劳，易烦躁等。
音乐治疗可以选用一些轻音乐。应该加强体育锻炼。增强睡眠质量，保证充足的睡眠时间。食物应该适当的高能量。
3.精气不足问题，个人生活习惯与生活节奏的因素，食疗，多感受温暖，并给予别人温暖。
尽量不要做情绪的奴隶，往往注意力不集中的人，一方面和身体有关系，另外和成年人“过尽千帆淡定累积”也是有关系的。曾经在我读初二时，注意力很差，学习经常走神，学习成绩很糟糕。后来在百度下了一个开发大脑潜能的课程，情况才开始改变。通过学习这个课程，我的注意力改善了，而且变得爱学习，学习成绩也考得很不错。《特斯拉潜能课程》让我轻松自学，节省了不少时间。相信这些话应该对你有帮助，祝你顺利。
注意力老不集中怎么办?
一般来说注意力不集中的常见原因有：
1、没有明确的学习目的和任务，自然不能使人长久地集中注意力。任务是目的的具体化，每一次学习之前，如果不给自己规定具体的任务，不限定时间，则学习时就会松懈拖沓，容易分心。
2、对所学内容不感兴趣。如果对所学内容不感兴趣，那么学习对你而言是一件苦差事，需要相当大的意志力去集中精神。意志稍一薄弱，注意力便会分散。
3、学习环境的干扰。容易分心往往跟学习环境也有很大关系，如学习时周围嘈杂，学习环境杂乱无章，空气污浊，环境过于空旷冷清等。
4、过度疲劳和焦虑。大脑和人体的其它器官一样，如长时间从事单一的工作，长时间处于兴奋状态，就会产生疲劳，导致抑制过程，使注意力分散。
5、人际关系的变化。人际关系如与父母、老师、同学、朋友的关系发生了变化，特别是与同学、朋友的关系在青少年心中分量特别重，稍有变化会引起较大的情绪情感波动，如焦虑、抑郁等，这些都会引起注意力分散。
另外，学习内容太易或太难也会影响注意力的集中。
总之，导致注意力分散的原因很多，因为不清楚你到底是什么原因造成注意力不集中，所以无法与你讨论具体的措施，只能给你一些建议，希望能对你有所启发。
第一，明确目标，规定任务。要确立适当的学习目标，制定详细的学习计划，每次学习都指定具体的任务。最好具体到每门课每个小时的安排，同时对自己进行适当的奖励和惩罚，如今天完成甚至超额完成了任务，就做一些自己喜欢做的事来慰劳一下自己。
第二，劳逸结合，心境愉快。要科学安排自己的时间，做到张弛有度，防止过度疲劳。同时，调整学习动机的强度，一般保持在中等强度效果最佳，以降低焦虑情绪，保持平和愉快的心境。
第三，进行适当的行为训练。不妨试试在自己的手腕上套一根橡皮筋，一旦发现自己注意力不集中，就拿起橡皮筋用力弹一次手腕。给自己一个小小的惩罚，并记录每天弹手腕的次数，如果次数逐渐减少，可以用自己喜欢的方式奖励自己。
第四，进行自我暗示，放松心情。如用“偶尔注意分散一下，没关系，就当休息。”、“这种现象别人也有，并非我特有，不必紧张。”、“开一下小差很正常，不必自责，我相信能控制好自己”、“我发现很容易将注意力集中到学习上了”、“原来学习可以这样快乐的”等想法进行自我暗示，放松心情，减轻焦虑。