最近感觉排便不畅，自然阳光乐常悠@镁胶囊能够养护肠道健康吗？ 乐常悠镁胶囊的功效
自然阳光的乐常悠胶囊是干嘛的？
乐常悠胶囊含有镁和润肠的植物专有成分组合
最近有点便秘、胀气，喝点自然阳光凝结芽胞杆菌固体饮料有作用吗？
同病相怜啊，我前一段时间也是胀气便秘，吃了不少苹果、梨子，但是效果都不是很好。我妈妈把她常喝的自然阳光凝结芽胞杆菌固体饮料拿出来让我每天喝上一到两袋，这才缓解了我的尴尬。自然阳光凝结芽胞杆菌固体饮料富含凝结芽胞杆菌和菊粉益生元，凝结芽胞杆菌有助于均衡肠道菌群，菊粉有助于肠道对矿物质的吸收。正是因为添加了大量的益生菌和益生元，自然阳光凝结芽胞杆菌固体饮料才有着“肠道护卫队”的美誉。
便秘怎么办？氧化镁便秘药的效果好不好？
对付便秘,你需要做这些事儿!
为什么便秘,其实原因很简单，便秘跟人的饮食结构有一定的关系，吃得过于精细，粗纤维粗粮吃的比较少，粗纤维的东西含量减少以后，导致粪便结构出现了变化，对这种肠道蠕动刺激就减少了。
有一部分人他没有养成好的排便习惯，就是说该排便的时候，他可能因为其他原因忍着排便，耽误了排便的时间，把排便反射无形中进行了减弱。
还有一部分人过于依赖一些药物，比如过于依赖一些泻药，他要寻找这种排便的畅快感，用一些泻药或者是有些人他为了减肥，用一些这种泻药的成分。还有一部分人是用一些开塞露的成分，它减弱了这种粪便的刺激，从而加重了便秘的症状。
做好这些事情，你会发现，便秘也不是那么难以治疗！
1.每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.。
2.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯. 3.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
4.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅 。
5．适量用药治疗，尽量选择刺激性、依赖性小的药物。比如日本的氧化镁E便秘药。
这款便秘药是天然植物成分的，相比于市面上含有泻药成分的便秘药来讲，氧化镁E便秘药是很安全的，它是通过汲取肠内水分来软化大便从而达到自然排便的效果。
所以吃完药也不会觉得肚子疼，而且药量还可以根据便秘情况的严重与否来调节用量，便秘症状变轻就可以少量服用直至不服用便秘药也可以自然排便。
服用这种药不会轻易的刺激肠道，也不会像市面上普通的便秘药带给人体很大的副作用。
毕竟是药三分毒，与其便秘后与之抗争，还不如提早的预防便秘，养成一个良好的生活习惯从根本上开始杜绝便秘才是最根本最有效的办法哦！
大便不畅排不干净怎么办
一般来说出现这种情况，你首先要注意，多喝水，注意控制饮食，可以多吃一些谷物粗粮蔬菜水果，避免吃太刺激太油腻的食物，早晚饭前各1包谷益舒常清茶润肠通便，改善肠胃道，适合长期便秘、排便不畅的人群使用。
教给您一个揉腹法：
晚上躺在床上身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可.沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可.刚开始可能效果不大，只要坚持此法，对胃肠功能的都很好！
（特别提示：1.只能按顺时针方向按摩，切勿逆时针方向按摩。2.此法具有增加腹肌运动和肠蠕动功能，所以不宜在过分饥饿或饱餐的情况下进行。）