为什么睡觉要分两次睡得好好的提前几个小时醒来，那过会又困了等于说别人睡8个小时，我睡两次才有？

• 最近每晚睡觉为什么都分段?就是开始睡觉 一会流醒了再睡 一会又醒了再睡 一会还是又醒了,,,,,,,,,,这样连续到天亮 以前睡觉都是一睡到天亮 怎么回事啊
• 每次睡两三小时起来后不到两小时又犯了困
• 为什么人会在睡醒几小时后还会困？
• 最近不知道为什么那么好睡？醒了一小时就睡着了隔了几个钟又醒了，又睡了。

最近每晚睡觉为什么都分段?就是开始睡觉 一会流醒了再睡 一会又醒了再睡 一会还是又醒了,,,,,,,,,,这样连续到天亮 以前睡觉都是一睡到天亮 怎么回事啊

是不是工作或者学习压力太大了，人就算再忙，也要注意适当的休息，毕竟身体是支持我们走下去的关键啊，

每次睡两三小时起来后不到两小时又犯了困

你睡时间太少了，过度疲劳，当然会犯困！

为什么人会在睡醒几小时后还会困？

日常生活中，有些人虽然睡眠时间不少，但还是诉说疲乏无力，整日没精打采、懒言少语。他们常归咎于睡眠不足，或者身体有病。其实并非全是如此，另外一些情况同样能使人没精打采。

最近一些专家研究显示，这些疲乏的患者，有许多并非睡眠不足，反而睡眠过多，这种现象常见于那些对睡眠斤斤计较的人，他们多由于一时工作的繁忙，或是个人应酬的增多，白日不得休息，到了晚上，就想美美的睡上一觉。但有时并不能完全如愿，常因为白天忙碌不停，体乏神倦，睡眠中梦境增多，并不停翻身，这可能会增多夜间醒觉的次数。早晨醒来起床后，仍觉疲乏。其实，这种疲乏不同于由于劳累而导致的疲乏，它是肌肉由完全松弛状态进入活动状态时，反馈给人脑的一种感觉。活动一会，这种感觉就会自然消失了。他们却认为是睡觉不足导致的，有意识的增加睡觉时间，晚上定时上床，早晨醒来时也不早起床。久而久之，人本生物钟就会发生相应的变化，导致睡眠过多。过多的睡眠不仅不能增加精神和体力，反而会削弱精神与体力。因为在睡眠时，心跳减慢，血液循环减慢，养料和氧对脑的供应大大减少；如果睡眠时间过长，脑细胞就得不到氧和养分的充分供应，因而活动能力减弱。再者，睡眠时间过多时，各肌肉、关节的活动少，因而从血液得到的氧和养分也少，肌肉当然就变得松弛无力，体力也会受到削弱，使患者自觉头晕疲乏，无精打采。

凡是睡眠时间超过以往睡眠时间，而又常感疲乏堪者，均应该逐步减少睡眠时间，并且每日进行适量的运动，如跑步、游泳、打太极拳等，过些日子后疲乏及无精打采的状况就会渐渐消失。实际上，有些患者并非真正入睡的时间过多，只不过是身在床上，想入非非，似睡非睡占了很长时间，比真正入睡的时间还要多，心身并未得到真正的休息，这样以来，出现疲乏与无神不足为奇了。

怎样找出你合适的睡眠时间？

第一个星期，每天晚上你按平时上床的时间睡觉；第二个星期，每天迟一小时上床；每三个星期，每天早一个小时上床。如果你在上床后半小时内入眠，醒后又觉得精力充足，那一个星期的睡眠时间，就接近你自己睡眠充足的时间了。

根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。

阳光充足，天气炎热的日子，睡眠时间短；气候恶劣的天气，如下雨天，气温较低的冬季，睡眠时间长。随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少；随纬度的增加，睡眠时间稍有延长。

最近不知道为什么那么好睡？醒了一小时就睡着了隔了几个钟又醒了，又睡了。

睡眠质量不好