抗糖是用保养品好还是口服营养品好？ 抗糖饮食食谱大全
很多护肤达人说的抗糖是什么意思？怎么才能抗糖
关于抗糖是什么意思，其实很简单。当我们皮肤摄入过多的糖分时，就很容易出现长痘，水油不平衡，皮肤暗沉，皮肤松弛的情况。那么抗糖化就是通过各种方式，阻止这些危害的产生。首先需要注意的就是在日常生活中严格控制糖分的摄入。再者就是选一款好用的抗糖化护肤品了。我自己平时在用的是圣歌兰的SOS精华，里面富含的四胜肽，六胜肽和水解小麦蛋白可以很好地帮助皮肤抗糖化，自然也就有提亮紧致皮肤的功效。我是看同事用着不错种草的，现在我用了快俩月，可以感受到皮肤变得越来越好了。
抗糖化 - 如何才有效？
抗糖化如何才有效？先了解什么是糖化
什么是糖化
晚期糖基化终末产物（AGEs）是在不受酶的控制下，当蛋白质或脂肪与血液中的糖结合时形成的有害化合物。这一过程被称为糖化（glycation）。
晚期糖基化终产物（AGEs）可对身体健康产生巨大影响，包括皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白，因为这两种同属蛋白质类。
糖化产物AGEs为什么会积累
随着年龄的增长，AGEs会自然积累，这是因为损伤和修复之间的不平衡最终导致AGEs的积累。换言之，即：你的身体自然的消除机制会跟不上产生AGEs的速度，它们就会逐渐累积在体内。
糖化的危害
当AGEs达到一定的阀值（如高水平含量）时，会引起体内的氧化应激和炎症。长时间高水平的炎症会对身体的每个器官造成伤害。
许多专业人士认为：体内的AGEs水平已是身体整体健康的一个重要标志。
如何抗糖化才有效？（4个方面）
1、减少体内的血糖水平，这个是最核心的一步
过多的糖分才会导致在非酶控制下，产生破坏。所以，减少体内血糖水平，减少糖分吸收是关键。这当然包括少吃含糖食品，不过碳水化合物虽然不含糖，但在体内依然会转化成糖。
2、减少体内的活性氧导致的自由基，减少氧e5a48de588b6e79fa5e9819331333431373238化应激
研究已证明，实际上自由基会加速糖化过程，所以减少它们也可延缓糖化过程。这需要优质的抗氧化剂来中和。
3、让体内多余的糖不与蛋白质结合
肌肽是一种天然的二肽氨基酸，由于有着很好的易吸收性，在体内会优先与糖分发生反应，并且产生的化合物不会造成身体负担。肌肽作为糖化抑制剂，已有一定程度广泛的研究。
4、修复已经受损的蛋白质（包括胶原蛋白）
修复需要“原料”供应，蛋白质的核心构建材料就是氨基酸。所以，代表胶原蛋白合成的3种典型氨基酸（甘氨酸、脯氨酸以及羟脯氨酸），如果充分吸收利用，可起到补充修复作用。
以上就是，从不同层面起作用，才可以做到有效的抗糖化。
如果认为解决了疑惑，希望分享点赞评论。谢谢！
希芸的抗糖有效果么？
希芸抗糖对我是有效果的，我们现在人的饮食结构多以细粮为主，食物越来越精细，摄入的粗粮越来越少，再加上一些不好的饮食习惯，就很容易引起体内多余的糖分和脂肪的堆积。所以这种健康系列的食品对我们的身体还是有好处的，我自己也有一直在吃。
到底抗糖哪种方法有用？
抗糖有很多的方法，最简单的就是少吃糖，同时还有吃各种抗糖丸什么的。其实药物作用并不可考，但是抗糖的确是有用的，而且不仅仅是我们的皮肤需要抗糖，我们的口腔也是需要抗糖的，因为糖是口腔中一切细菌的温床，也是导致口腔唾液粘稠，口腔缺氧的元凶，细菌分解糖就会产生酸，酸会腐蚀牙齿，我们的牙齿就被我们吃的糖慢慢腐蚀掉了。所以我们抗糖不应该仅仅为皮肤，也要考虑口腔，不过口腔抗糖可以还是抗糖牙膏，它不是药物，而是用一种特别的酶提前分解口中的糖而且并不会产生酸，可以试试，但是现在国内已经有小巨蛋一家在做抗糖牙膏。